锻炼

刚才和爸爸说起羽毛球场地的时候想到一个问题现在有很多不管是羽毛球场地还是篮球场地或者是健身房的跑步机还有马路上铺的慢跑路其实很多都是不合格的太硬或者太软都会对膝关节脚踝脚腕有伤害时间长了对脊椎也是会有影响我们锻炼身体的目的是希望自己更健康而不是造成自己慢性伤害所以一套合理的系统的训练方法很重要一定要配合力量训练只有肌肉才能保护你的骨骼韧带

最后编辑于：2017.12.05 05:16:04

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