1/清空负面情绪，给装载幸福腾出空间。

2/让自己的心活跃起来。

3/学会放下。遇事莫钻牛角尖。

降低自己的期望值、换个方法，你会得到超脱的快乐。

放下不是失败。

只是换个方式实现自己的梦想。

将自己的长远目标折合成几个小目标，逐一去实现。

没实现一个得到一份快乐与幸福。

小小的快乐聚成大大的幸福。

4/放弃骑着神马追浮云，感受平平淡淡才是真。

5/别为打翻的牛奶哭泣。

既然已经过去，再执着也于事无补。

已经过去的事情，再遗憾也与你今日无关。

既然无关，为什么还要烦恼。

覆水难收玉碎难全，付出的没有回报，但是起码我们收获了一段经历，让我们从中学会坚强与勇敢，能够更好的面对将来。

让一段段过往成为通向未来路上的一层层阶梯。

跨越过去，迈向未来。

6/换个角度看问题，你会发现生活中充满阳光。

阴影的反面就是阳光，阴天是因为云层遮住太阳。待太阳冲破云层的那一刻，我们依旧能看到它温暖的笑脸。

7/失败不可怕，承认失败才可怕。

为什么不全力一试，成就成，不成也没有关系，大不了从头再来。

本来就一无所有，从头开始也没有什么大不了的。

8/将盐倒入湖中。

人的一生不可能一帆风顺，难免会遇到挫折，会经历痛苦与折磨。酸甜苦辣的才是人生。

我们不能避免遇到这些，但是我们可以决定对待它们的心境与态度。

就好比我们把那些味道不好的材料放入一个巴掌大的茶杯，我们喝起来只会满嘴的苦涩。

但是如果我们把它们撒向湖泊大海，我们品尝到的却是甘甜。

用宽阔的心胸去对待，我们会发现其实我们得到的远远多于付出、失去的。

如果拿着吃斋去衡量每一次得失，斤斤计较，会连得到的东西也失去。

9/如心之恕。

宽以待人，将心比心。

人无完人，是人就会犯错。

一路走来，会遇到各种各样的人，他们做的事情也许会在某些方面的得罪我们、伤害我们。

如果我们一味地追究不依不饶，将时间浪费在关注他们错误和沉迷给自己带来的伤害之中，我们哪里还有时间和精力去感受身边的幸福。

不要去计较别人的过错，对于别人给自己带来的痛苦和折磨看开些看淡些，将自己的精力多用在能给自己带来快乐与幸福感的美好事情上。

对别人宽容也是放过自己，将自己从怨恨的深渊里拉出来，重新站在阳光下、拥抱温暖。

将自己的心从怨恨中放出来，给它重新感受幸福的能力。

10/打开双手，世界就在你手中。

紧握双手，手中的沙子却不断溜走，最后什么也没有得到。

对人对事，我们太过于执着，不肯放手。

我们看得越重，越执着,就越容易被牵着走，被扰乱心神。

不去放开双手，让该来的来该走的走,顺其自然，自然会有所收获。

11/感恩。

一路走来我们经历了很多，有欢笑有痛苦有幸福有无助，也遇到很多人，爱我们的恨我们的帮助我们侮辱我们的，我们对自己这一路所得都应该心存感恩，他们给予我们的欢笑与泪水丰富了我们的人生阅历，让我们明白什么是生活。

时常想着自己得到了什么、用心感受着自己已经收获的满满的喜悦与感动；不要总去想着失去了什么，也无需计较得到的多少、是否和自己付出对等，只要你所得是你所需就足以，剩下的只需要去感受。

没有人欠我们的，也没有人理所当然的为我们做所有事情、按照我们的标准去做。一旦我们计较这些，我们便已经放弃感受幸福的机会。

懂得感恩的人，他会感激自己所遇所得，永远觉得自己是幸福的，因为别人的每次付出于他而言都是额外的收获；懂得感恩的人，他的笑容会比任何人都真实，他的幸福比其他人都要生动。

感恩周围的一切，每天都会收获满满的感动与幸福；感恩的心，是我们生活中的阳光，时刻温暖着我们的心，鼓励我们在人生路上继续前行。

12/有让自己“追”的事情。

书中说：“一个人有自己向往的目标是一件幸福的事情，一个人知道自己努力的方向在哪儿更是一件幸福的事情，一个人锲而不舍地朝着目标的方向勇往直前那就是最大的幸福。”

人的一生其实就是一个不断追逐的过程。

上学的时候追求优异的成绩，老师的表扬父母的赞美同学的羡慕等等。我们为什么那么渴望这些？

因为当我们沐浴在赞美中时，我们会觉得快乐，觉得新幸福。

工作以后跟着上司的脚步走，追求他们的认可与信任。他们的每一次认可都能让我们开心的像个小孩子得到心爱的娃娃一般，雀跃不已。

追求爱情追求职位追求成绩等等，只要我们有自己追求的东西，那就是最大的幸福。

人最怕的不是物质上的贫穷漫画，而是精神上的干涸。想一下你的生活里除了茶米油盐鸡毛蒜皮勾心斗角，别无他物的时候，你会觉得自己如同迷失在荒漠里，满眼黄沙，筋疲力尽地自己只能苟延残喘，走不出这漫天的沙。

抬头看天，只觉得天空灰蒙蒙的，空气重的你喘不过气来，连呼吸都让你耗尽所有力气，无法再注意到那乌云背后探出头来的太阳，无法再感受行走在阳光下的温暖与感动。

没有追求的生活如同一场闹剧，别人在你的世界里来来往往，你却像一个空壳子一般晃来晃去。

但是如果我们有自己追求的东西自己的兴趣自己的方向，不用多么伟大，哪怕你渴望的只是每天清晨那一杯黑咖啡带来的身心舒畅，每周末街角咖啡厅靠窗位置的那一抹阳光，骑上电动单车飞奔在无人街道时的那一份自由，夜深人静时打开书本读到触动心弦让你潸然泪下的那一份感动与心悸，救人于困境之后收获的那一张笑脸。等等。

“追”就像是黑夜里冉冉升起的那一颗北极星，指引着我们走出荒漠，重新找回自己的生活。

“追”给了我们在人生路上继续前进的动力，给了我们发现幸福的触角，能够感知身边的点点滴滴。

“追”让我们不在迷茫，明确了我们的人生方向与目标，让我能够在有限的时间里做自己快乐的事情。

让我们能够专注，让我们静下心来感受，让我们不再纠结“生活有没有意思”这一老调，因为“追”本身就是一件有意思的事情。

在追的路上，我们能够边走边收获满满的幸福与快乐。

结果固然重要，但是过程同样能让我们收获颇丰。

给自己定一个小目标，不需要伟大，只要能让我们静下心来感受就可以。

每一个小小的目标带来的小小的幸福与快乐，最后汇聚成一片幸福与快乐的花海。

与其躺在床上怨天尤人，感叹生活的无趣，埋怨人生的不公，不如爬起来去追。

当追成为你的习惯的时候，你会知道自己每一天都是快乐。

13/活在当下。转身既是一生。

将我们关心的焦点集中在现在身边的事情，从事的工作，周围的人上面。专心体会每一个幸福的瞬间。让自己的“日记本”上的每一页都是笑脸，每一个字都洋溢着快乐与幸福。

14/知足是福。

降低自己的期望值或者欲望，这样你获得的所有都会是意料之外的，每一点小收获都让你雀跃不已。

知道自己的位置在哪里，享受属于当下自己的幸福。好高骛远，追求不属于自己的东西，会让自己忽视身边触手可及的幸福与快乐。

15/品尝属于自己的“咖喱”

其实我们的人生就像是一盘咖喱，我们品尝着它的浓郁。

但是咖喱是有很多种味道的香料混在一起，熬出来的。

我们的人生也是如此，你不能只要求它甜美。悲喜浮沉才是人生。

我们想要品尝咖喱的美味时，不要忘记，熬制过程中的幸福与快乐。

我们人生就是熬的过程，每一次伤痛都是为了最终的美味。