对于女生来说，肥胖并不可怕，可怕的是肥胖的地方很难减掉，比如手臂上的拜拜肉、腰腹部的赘肉以及腿部的肥肉......
说到减肥，可能有人第一反应就是去跑步，可是对于这些局部脂肪来说，仅靠这些有氧运动是达不到理想效果的，要有针对性地进行局部脂肪减脂才行。
长白直的腿可以说是每个女生的梦想，但想想现在的白领们，或久站或久坐，血液不循环导致腿部浮肿，亦或者长期的高跟鞋导致小腿肌肉发达，这些都容易导致你的大长腿变成大粗腿，正确的瘦小腿方法，首先就是要做温和的有氧运动，减少腿部脂肪，另一个要点就是一定要对小腿进行拉伸按摩，通过拉伸动作拉伸肌肉，使小腿线条变得纤长，促进腿部血液畅通防止水肿。
此外，一些瑜伽体式也能帮助你深度拉伸小腿缓解紧张肌肉，下犬式、战士二式等，只要家里有块瑜伽垫，坚持下去你的腿就是最细的！
不少女孩子们看上去身材一级棒，但是一掀开衣服露出肚子......不得了了，平时根本不敢穿紧身的衣服或者洋气的露脐装有木有？想要塑造马甲线并不容易，在训练时强烈的腹部灼烧感让许多人敬而远之，因此可以利用一些辅助装备，入健腹轮，能让你充分锻炼到腹部肌肉，全方位锻炼到腹部肌肉群。
瘦腹最好的方式还是仰卧起坐，但一定注意姿势的标准，不然不仅不会起到作用还会产生不必要的身体危害哦。
手臂粗的妹子最苦恼的就是不能在夏天穿上梁爽的吊带和背心，明明没有那么胖，手臂上的拜拜肉却看起来那么臃肿。想要减掉拜拜肉可以试试当下流行的哑铃操，只需要一对哑铃就可以在家跟着视频练起来，女孩子不用选择特别重的哑铃，动作尽量放缓感受发力，以此达到燃脂的目的。
有一定的训练基础后健身弹力带也是个不错的选择，可以给手臂带来更直接的刺激和更快的肌肉充血速度，有效消除手臂后侧堆积脂肪告别拜拜肉。
夏天就要来了，千万别让身体这些小细节影响到你穿漂亮的衣服哦！
