每次吵架都一个人生气，老公只会认错，如何让他学会安慰我？

1.明确对方怎么做，你的情绪会改善，不要让对方猜你的心思。你是需要情感呵护？还是需要对方尊重你的边界？还是需要对方跟你冷静讨论方案？这是最关键的。

2.在双方比较冷静的时候，把你的需求直接告诉伴侣。比如“当你看到我生气的时候，请安慰我说‘别生气，气坏了身体我会担心’或者‘你看起来很难受，我们先抱抱好吗’？”。尽量直接、具体地告诉伴侣在你生气的时候，除了承认错误，还需要对方做什么。

3.尽量避免用指责、埋怨的语气表达，诸如“你当时怎么不xxxx”“明明你xxxx就可以”。

4.如果老公满足了你的需求，你的情绪变好了一些，你也需要给老公一些正向反馈，比如“谢谢你”“我感觉好些了”。

5.如果还有一些地方需要老公改进，请在双方冷静的时候以积极的方式沟通给对方，比如“上次我们吵架时，你xxxx对我有帮助，但我觉得如果你能再xxxx，可能会更好，你觉的可以吗？特别感谢你。”

6.如果你想了一遍，发现老公做什么你都不会开心，或者老公按照你的要求做了，你也仍然不开心，那很可能那时他做什么都没有用。你可能就得放下对老公的不满，接纳现状。的确有一些人，在不开心的时候，只能靠自己消化情绪。