如果在工作中有过很难熬的阶段，如果在情感中有过很痛苦的经历，如果我们选择忘记，这是一种自我修复的方式，但也会因为轻易忘记而失去学习机会，以至于在未来经历更多这样的错误。
当我开始明显感受到自己的成长，就是从复盘开始的。复盘能让我们从忘记中抢救出一些珍贵的碎片，帮助我们赢得更好的未来。
1.工作复盘日记，稳定了重心，找到了价值感。
2019年开始在唐韧的产品星球书写起个人的成长复盘日记，包括参加2021年的价值个体计划，复盘一直在陪伴着我成长。
复盘常常是痛苦的，很多是从不太好的经历中，你要深挖你的问题、你的收获，你的改进方向。但每次从写完之后，痛苦也就疏导开了，不堪回首的过去，也长出了一些新的东西。
工作复盘日记带给我几个比较重要的改变：
1)从不敢去公开表达，到真实记录自己。
2)从忙碌的工作中抽离出来，找到每天最大的收获进行更细致的梳理。
3)从一个人的记录职场成长历程，到链接很多同频伙伴一起见证成长。
我只身一人从青岛来北京，没有一个产品朋友；到后来，产品朋友遍布全国各地。我也逐渐告别了产品孤独，开始了精彩链接之旅，我个人小小的产品经历也开始一点点影响到身边的小伙伴们，我的价值感不管在公司内部还是公司外部都开始一点点得到反馈、验证，工作也变得顺畅了起来。
当时最常用的复盘方法就是GRAI和PDCA复盘，针对于具体事件或者周期性复盘，都是很实用的方法。
2.成长复盘日记，记录了成长，找到了长期主义。
2021年6月我在价值森林接触了日复盘的圈子，拿到了日复盘的一套模版。经过一番分析，觉得这是一套非常适合记录长期成长的复盘模版，这里包括记录每天的长期主义事项的进度、每日重要的反思与感知、明日的计划等，简洁的一目了解。
我们一天会做很多琐碎的事情，如果把每件事都记录，不仅很辛苦，而且成效不明显。而我的方法是记录关键事项，也就是长期主义做的事情。比如运动、写作、成长、帮助他人。当以这些为重心的时候，我们每天都在推进我们的人生要事，就可以积累进度，稳定自己的成长节奏。
我在简书日更140多天，在辉哥星球成长记录120多天，持续晨跑100多天，日更公众号写作50多天，持续复盘40多天，这些都是日复盘点滴记录，让我不断内省，看到了改变。
每个人都有自己喜欢的事情，如果我们想要让这份喜欢成为自己的长期主义，就持续去做这份喜欢。比如持续画画、唱歌、弹琴、录制生活vlog…
这些事情也可能带不来多么大的金钱收益，但能抚慰我们的心灵，是必不可少的精神食粮。当然喜欢变成专业后，赚钱是自然的事情。
3.复盘能解决两个切肤之痛。
1）在无关小事上分散太多注意力。
复盘让我们越来越明晰自己的目标和方向，会对生活中无关紧要的事情，变得更加开放和包容。
2）在关键大事上缺乏行动力，投入资源也不够。
很多人都说，Beryl你的行动力真的好强。
我想说，复盘绝对是一个成长利器。当我们清楚每天最关键的几件事，每次复盘都会去思考这些事情，行动就变成了我们自然而然的习惯。
4.让每次意外都当成一次机会
我们生活中总会发生各种各样的意外。为什么会发生呢？根本原因是主客观不一致，实际发生的事情和预想的不一样。
辉哥在人生护城河这本书说道这样的改善方法。
从心理上如何恢复能量？
1.坚信错误与意外不能打败自己，只能让自己变强；
2.接受现实，而非掩盖；
3.要分析内在原因，分析潜意识原因。
从实践上如何汲取能量？
1.把事情写下来；
2.把事情说出来是一个自我对话的过程；
3.一定要分析内在原因，然后通过行动去解决深层次的问题。
写在最后，
人的劣根性在于给点糖就会觉得生活很甜蜜，缺少足够的动力去面对人生是残酷的这一本质。不敢回头看，日子循规蹈矩，无法突破。
复盘不会避免所有的遗憾，但是可以让我们更加了解真实的自己，也能强化我们的好习惯。
从坑里爬出来的过程就是心智成熟、自我觉醒的时机。当把这种痛苦成长变成一种自动的机制，那么，我们就走上了持续稳定成为更好自己的路上，一起加油～
