生命中每天充满了各式各样的纠结，像天罗地网般的笼罩着我们，想逃都逃不掉，大至工作、婚姻、人生方向的选择，小如午餐要吃什么？穿白色或是白色的衣服出们，喝茶还是咖啡等等。每当需要选择，面对难以决定的困境时，我们就纠结，我们就感到不舒服，甚至痛苦。
也许你和我一样，为了避免这不舒服的感觉，就选择放弃决定权，让别人来决定午餐点什么菜，到那旅游，买哪件衣服等等。做一个没有主见，乐于配合团体的人，但偶尔还是会因不合己意而心犯滴沽，依旧内心纠结，只是未曾表达出来而已。
冬天到了温暖的被窝令人留恋，每天早上醒来后就纠结着要不要起床，意识清醒身体放松环境舒服，这状态是再好不过了，真想时间就停在这儿，那生命将是多么美好啊！相对于离开被窝，寒冷刺骨浑身冰凉立马上身，简直是从天堂掉入地狱，当然不愿起床。可是上班或上学时间已近，眼看就快迟到了，才百般不愿意的起身盥洗。而在那之间经历无数次的天人交战，无尽的纠结与挣扎，最后为了保持工作或者熬不过内急的呼唤，才勉强去面对痛苦，才打破纠结做出决定。
直到有一天我为了端正体态，锻炼更精细的注意力，培养活在当下的能力，开始每天“正坐”。夏日每天六点起床并不困难，虽着时序入冬，过去离开温暖被窝的挣扎经验再度浮现，还好早起正坐已成习惯，没太多犹豫就翻身起床，那身体的不舒服一下子就过去，不到一分钟就完全适应了。原来只要去面对，只要去行动，不用纠结几十分钟，到最后还是得承受那起床之苦，与其如此，还是该起床就起床，不必在那纠结挣扎白白受苦与浪费时间。
面对是苦，逃避也是苦。面对时只需苦一下子，而且越来越不苦，逃避则要苦很久，而且逃不了该来的苦，只会更苦。这生意谁都会做，可是为什么老是选择逃避呢？反正都要纠结，反正势必痛苦，长痛不如短痛，短痛可以变成不痛。与其逃避不如面对，与其纠结不如决定，与其担心焦虑，不如实际行动。面对与行动才是摆脱内在纠结魔咒的根本解决之道啊！
