如果他们俩在原来的这个问题的框架内讨论是不可能有进展的，你必须得突破自己的认知，你先得知道自己的问题在哪儿，学会了这套心理学的框架，换了你生活中的一个物质的框架。————如果事与愿违，上天一定另有安排！————杀不死我的比让我变的更坚强！！！
00.把自己经营好，优秀自己，自己能量满满，爱自己，生活快乐，阳光，富足，也是一种家庭经营，也是给孩子树立一个好榜样啊，不一定一定要夫妻你侬我侬，有说不完的话的所谓灵魂伴侣，明知道达不到还要让自己快乐，因为他需要两个人协作。等自己一个人优秀了，富足了，先搞定自己，再搞定别人，自己都搞不定，怎么搞别人！！！
0.最后发现，所有深深的的快乐，成就感，幸福感，都是自己给自己的，别人即使能给，也只是一点点微光。
00.放下期望，放下改变，婚姻也是一个人的事情，不再向外求，向内追求，内心本就具足的！！！
如果你自己解决了你内心深处的问题，如果你能够准确地理解清楚你在婚姻当中到底需求的是什么以及怎么样用爱来解决这些事情，这就够了。一个人的努力就足以让婚姻生活变得更好，而且让婚姻生活变得更好不意味着这两个人永远都在一起。
000.当他发现了一个能够满足他这种感受的人的时候，最有意思的一件事发生了，就是你想吸引什么样的人，你就要假装自己拥有这方面的特质。
比如说你想找一个自信的人作为伴侣，那么你就会认为一个自信的人是不会喜欢一个特别自卑的人。所以你在这个自信的人面前，就会尽量地去表现出自己自信的这一面。因此在谈恋爱的阶段，我们经常会用很多幻象来吸引到我们最想要的那个人。你越追求的东西，就越是你自己需要努力假扮拥有的东西，因为我们假装自己具备这些东西。
事实上就是我们并不需要我们自认为需要的东西，需求是我们忘记了自己的心早已经拥有一切的时候，才会有的错误想法。
佛祖所讲的叫做本自具足，这些东西本来就是有的。那么如果你找到了这种感觉，你就能够在亲密关系当中学会放手，学会放手意味着什么？意味着不从对方身上有着极高的期望。因为你要知道双方都是有期望的人，双方结婚，在没有明白这些道理之前，两个人结婚都是从对方身上，希望获得一些能够弥补自己童年伤痛的东西。
1.内在有力量，有智慧，才能接纳，才能抱持。我变了，我的世界就变了。
2.不要怕伴侣有情绪。无论他怎样，我还是做我自己。
3.唤起自己心中有爱时才去评估婚姻。人在爱中才会改变，在批判中会更加保持原样。
4.当想起别人的缺点时，也想想自己也有自己的缺点。
5.不要想着改变老公。想想他的优点，他的一点点缺点怎么了！！！
6.自己的振动频率在什么层级，就吸引什么层级的伴侣，吸引同频率的伴侣。
5.批判男人坏，得不到好男人。
6.允许自己在探索的路上。不断成长不断变新。
7.无论是物质和精神都满足不了我，而喜欢索取的我，在这段关系里要学着付出，营造一个高的能量场，先从改变自己开始。
8.我们在一起，不一定都要做相同的事情。你能坚定的做你喜欢的事情，我能坚定的做我喜欢的事情，我们谁都不想改变谁，我们都在做自己。————主要还是接纳自己和彼此问题。
9.每个人有每个人的命运，不越界，我们只做自己。
他不会说，我偏要他会说，期待他会说，我不接受他不会说，我固执从他身上找我的会给我沟通交流的内在父母，而他固执的就想找一个接受他本来样子的人。如果不接受，他也知道我不喜欢他，在婚姻里，在内在小孩里，我们都是固执的，固执的找一个满足自己内在小孩的父母！还是需要从接纳父母，接纳自己开始，接纳开始！
10.告诉自己，其实我一直在努力适应他，我一直在提高自己，我在努力，不需要有内疚感，内疚感没用，我只需要在我们见面时尽量运用平时修行的一切去接受他本来的样子，这也是一种勇气。
11.就像与妈妈相处一样，不要有期待，需要鼓励，需要认可，需要关心，需要沟通等等，先从自己入手，做自己的内在父母，也只有自己无时无刻的做自己内在父母，才能长久，才能更有力量。——而与老公的相处不也是一样吗？妈妈和老公是一样的生活模式吗？我们终其一生只有做自己，而世界上也只有一个自己！————我们早已不是那个婴儿，已经是个成年人了！
是的，学会接纳父母，接纳自己，才能接纳别人。链接父母！
12.——————我竟然没有察觉是我自己给自己建立的牢笼。太痛苦了，也太可怕了！我要逃离牢笼，越察觉，越改变，越自由！
与他在一起，我感觉自己被淹没了。痛苦不行。
是的，我的所有的关注点都放在他的身上，一言一行，一举一动。在他在的世界里，我没有自己，只有他，好像他就是我，我所有自己不能实现的人格和性格，我都要通过他展现出来，我自己没有自己，我要让他实现我的不切实际的梦幻，让我没有自己，他也没有了他。我们都痛苦。
我应该把自己交给自己，把他交给他，我有我的快乐和目标和心灵追求，他有他的目标等等。我们不必都一样，我做我自己，他做他就行。
在一起的时候，稍微一点点的妥协，稍微一点点的包容，但百分之九十的时候，我们还是自己就行。我还有我的事情，我还有我的目标，我还有我自己，超越他，活出自己的能量，认识到他的局限性，我要活出我自己的风采，相信有一天，我能量足够了，能影响到他，即使影响不到也没有关系，因为我允许，我由衷的接纳一切的样子！
努力还彼此自由和爱，这样彼此就更包容。
讨厌别人的人才痛苦，被别人讨厌不痛苦！
13.幸福从接纳开始，一切挫折和不愉快都是礼物，让我看见它的正面暗示，其实事实（在一起的沉默，正经，无话可说等等）并不可怕，可怕的是不敢面对，可怕的对他的恐惧本身。
就像卢宁说的，所有的一切只有我自己先去创造，因为我需要，我渴望。
要知道我已经不是六年前的那个小女孩，脆弱的没有力量，经历了这么多，我已经慢慢找到了力量，有了自己的事情和热爱，以及身心灵需要学习的地方。
被你的cpu，我曾经很受伤。我知道这所有的一切都是没有爱，没有接纳，等我们有了爱，学会了爱，有了接纳，就像我对待女儿一样，即使她犯任何错误一样，我心中对她的只是爱。
14.我只看到像妈妈的每一个人的冰山一角，可是做一个普通人就不容易了，每一个成年人都是劫后余生。我要看到她的力量，是的，经历这么多事情，妈妈还是活到了现在，她坚强到了现在，以她的方式。我要看到了她的力量，看到每一个人的力量！！！老公也是一样，我们本具自足的，都是有力量的！
15.回到十年前，看到他本来的样子，他本来的样子其实也并不可怕，去感觉，去察觉，去体会，拥抱它，看看它到底什么样子…………可怕的是我的期待，可怕的是我要改变但无能为力的恐惧。可怕的是我感觉我忍受不了他的乏味和无聊，对乏味和无聊的恐惧才痛苦，我把力量都交给了他，我应该把力量都还给自己，对自己的痛苦还是快乐付全责，提升自己的内在力量！！！提升自己力量。
16学会抱持情绪，穿越痛苦，穿越无聊，穿越乏味。我不是他，我认为他的乏味和无聊，对他来说一定不是的，能满足他需要的事情一定是对他有帮助的，一定是他最需要的，就像姐姐曾经理解不了我看书一样，其实现在的她依然理解不了我看书，但是只有我自己知道它给我带来的力量。
17.我不是他，他也不是我，尽管我们是父女，母女，夫妻等等，首先我们先是我们自己，然后才是其他人。
尽管我们生活在一起，尽管我们是亲人，尽管我们彼此相爱，尽管…………但是，我们每个人都有每个人的感受，思想，命运，目标等等。
我们不需要复制别人的苦难，就像小时候复制父母的苦难一样，我们只需要放下，归还。因为爱我们的人只希望我们幸福快乐。
18.伴侣的需求和自己需求都放在首位。才能和谐相处。
19.创伤——或许再一次让我回到小时候，与爸爸的相处，除了给予必要的物质生活，没有沟通交流，没有快乐，没有安慰，没有亲密，所以不希望爸爸回家，因为有恐惧，有相处的痛苦。————链接父亲。
20.静下来想想自己内心真正需要什么？
我们对别人最不满意的地方可能恰恰是我们需求最旺盛的地方，就是我们对自己也同样不满意的地方，我们才会大力地去批评别人，所以我们对整个世界的不满甚至都是我们内心投射的一种表现，简单点讲叫仁者见仁智者见智。
因为我们把自己内心当中的不满足感、缺乏这种需求投射在了外人的身上，所以看起来是你对配偶不满，其实不是，是你对你自己不满。
21.你要知道所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验，就是当你解决了这么一个问题，不是解决了这么一个洗碗的问题或者电费单的问题，你真的解决了你们内心当中的那个匮乏的问题或者需求没有得到满足的这个问题的时候，你的人生会再上一个台阶，你获得了一套新的礼物和宝贵的经验。
22.每个人都有能力为自己生活中遇到的事百分之百负责，所以如果你知道婚姻生活是你一个人的事情，是你一个人面对自己的内心，调整自己的状态，了解自己内心的这个缺口就能够去解决的问题的时候，你就能够对生活中发生的事情百分之百的负责，不要去怪罪别人，怪罪别人没有用。
23.你没有附加任何条件，你不想改造对方，你没有对对方抱有极高的期望，他快乐，你也快乐，因为你的一切东西是靠自己的，是本自具足的，这时候两个人内才会有爱的产生流动。为什么呢？
24.如果你想尽快到达一个地方，那么最快的方式就是你已经在那里了。
这个作者有一个尝试特别好，他有一天跟老婆吵架，吵得特别厉害，然后昏天黑地的双方都不说话，各坐一个屋，然后在那一刻他突然有一种想法，他说如果我现在是爱她的是什么感觉呢？就是他突然之间就把刚刚生气的那个事儿放在一边，他就想假如我现在是爱她的，那么我应该做什么？
他又去调动内心当中那个特别爱的那个感受，然后在想如果我是爱她的话，她特别喜欢吃我做的饭，立刻就去做饭，然后给他老婆做了他最拿手的那几道菜；如果我是爱她的话，他应该希望我来拥抱她，然后向他老婆拥抱，表示道歉，说了很多这个贴心的话，他老婆一扭头就好了，觉得好开心，对方突然之间一抹脸好了，这种感受就是获得了启发的感受。
25.
我的爱的语言是沟通交流，他的爱的语言是服务和金钱。
我感受不到他的爱。他没有话语。
26.老实，简单，没多大花样的他，我竟然恐惧相处。我忘记了他本来的样子，我没有接纳他本来的样子。（他本质没有让人多么可怕，只是老实的让人可怕，没有一句额外的废话，他本质没有多么可怕，只是情商低，嘴笨，没有良好的人际交往能力，他本质没有那么可怕，只是没有趣味，只有省钱的努力工作。相信，有一天我穿越了这些，就能获得幸福！）————他父母，小姑，我妈等等，都直接说明了他的问题——《太过老实，没有废话，没有感情交流》！
可是，我也没有担忧离婚外遇的不安全感，像小姑妈妈的提心吊胆，我没有操心。人不能什么都想要！我没有这方面的操心经营，我享受了他的好，必然要承受他的不好。一个问题总是一副双刃剑。。。。。。。。。
这么多年验证，我没有必要为他担忧，没必要一定让他快乐，让他物质和精神丰富，担心不快乐才是最大的不快乐。他有他的使命，他有他的命运，我们都是独立的个体。
他很坚强，是的，至少这十年之中他比我健康，我对他的打击超过他对我打击，他也只是要求平平淡淡过日子而已！没有抑郁，没有痛苦，没有怕生活或者婚姻的不顺利。尽管这样糟糕的情况，对我来说，但是从小到大，他早已适应了这样的环境，所以，他是有力量的，他是能隐忍的，我完全没有必要为他担心，他早已有了他自己疗伤的洞穴！我只需要修炼我自己，寻找我自己的玫瑰园就好。
27.时刻抱持正念。
是的，正因为他这样，也同时修炼了我。没有好坏，一切都是最好的安排！
28.记得他本来的样子，就像曾经在她大姐家，一家人，他二个姐等等，他也是那样，不说话，话少。他已经尽了他最大的能力，他也想要好，可是他做不到。从小到大的习惯，是的，接纳他本来的面目就好。他只是太过老实而已。但是可能没有花心的资本，他也不让人操心。百里难找这一点！！！——就像来破爷爷。
29.我和他有什么区别。我们都是一样的。
他不知道他的问题，他只会机械的生活，他没有过高的追求，但是他不痛苦，他没有执念。
我知道我们的问题，可是我没有接纳他的能力，所以这种知道和不知道有什么区别，都达不到我们想要的幸福。而且我对生活有要求，这种我用来要求自己和他的要求，反而达不到让我痛苦。
所以，得到与得不到之间总有某种平衡。痛苦和快乐也是某种平衡。他要的是平淡，这样也没错！
我给他乐趣和幸福，他努力赚钱更爱家和孩子，我们都给不出自己没有的东西，我们都很努力，我们都没有吃亏，我们都有这方面的匮乏，不然他对我影响不大，就像小姑说的，我也不爱说话，不爱主动，他身上让我难受的东西我也有。通过他我只是更加了解自己而已！一切向内求，才找到答案。
30.我永远在要求他改变。可是就像妈妈，现在仍然认为她和爸爸的婚姻是爸爸一个人的错误，今年快六十岁的她依然这样认为，尽管她干了全天下女人都干不了的活，累的不行，可是她的掘强和执着告诉她，她没有错，所以她宁愿用累来平衡她没有错，即使是离婚，即使给自己和孩子造成这么大的伤害。
而这样看来，他也不会改变，即使没有家人的温暖，即使离婚，即使……甚至宁愿死，他也改变不了，或者说他想改变但是也没有能力改变，就像我想改变，有时候也这么难。
