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众所周知，肝脏是人体非常重要的器官之一，具有藏血、免疫、解毒的功能，如果当人的肝脏出现问题的话，会造成排毒的能力下降，而且也会使人体的免疫力降低，使得血液循环速度变得不顺畅，进而影响到身体的健康。
但是人的肝脏却没有痛觉神经，一般在发现问题的时候就已经到了肝癌。所以说，在平时一定要多注重保护肝脏的健康，如果肝脏出现问题的话，会造成人在晚上睡觉的时候出现这3个症状，看看你中招了吗？
肝不好的人，睡觉时可能会出现这3个“症状”，希望你没有
1、磨牙
生活中很多人在晚上睡觉的时候经常会有磨牙的问题，可能大部分人认为是身体缺钙所造成的，其实这也与肝火旺盛，精神紧张，体内有寄生虫等因素有非常重要的关系。肝火旺盛一般是由于平时经常吃一些辛辣、刺激的食物造成体内的热毒过多，进而会使人晚上经常容易磨牙。
2、夜里易醒
也有一些人在晚上睡觉的时候，尤其是到了两三点的时候经常容易醒来，一般醒来之后就难以睡着了。其实这是因为肝脏出现了问题所造成的，因为人的肝脏在凌晨的1点到3点要进行修复与调整，如果此时经常容易惊醒的话，可能是因为肝脏出现了异常，造成肝功能下降，进而使人经常容易醒来。
3、小腿有抽筋的现象
有一些人在晚上睡觉的时候会出现小腿抽筋的问题，其实这也是肝脏异常所造成的，因为肝脏管理着全身的经脉，如果肝脏出现问题的话，会造成肝功能下降，进而使得血液循环变得不通畅，尤其是当人的腿部血液不顺畅的话，会造成小腿特别容易抽筋。
4、眼睛布满血丝
人体的眼睛是需要肝血来滋养的，如果发现这种情况，很可能就是肝脏出现了一些健康问题。大部分的人生活不规律，忙于工作，沉迷于游戏，导致人体没有办法得到充足的休息，经常的用眼过度，导致眼睛缺乏水分和血液，更是引起了肝火旺盛，导致视力下降，甚至角膜炎，从而引起了眼睛布满血丝。
5、指甲发黄
肝脏在手指甲上是有所反馈的，指甲的颜色可以看出肝脏的健康状态，一般健康的肝脏，指甲上红润有光泽的，如果是肝不好的情况时，指甲会出现发黄而且暗淡的情况，而且再细心点去发现，指甲还会出现容易断裂的情况，这是由于肝脏供血不足导致的，肝功能也已经受到影响了，要注意。
6、手背有青筋无故凸起
肝脏同时也对应人的筋，手上的青筋，脖子上的青筋，和肝脏是有一定的关系，都知道怒气伤肝，而动怒的时候，手上，脖子上，各处的青筋都会出现凸起的状态，这个就是肝脏的表现。但是当平时不怎么发怒，手背青筋依然有凸起的情况时，就是肝脏不好导致的了，要注意养肝。
7、手掌有红斑
这一个红斑，也叫肝掌，是由于肝脏功能异常，导致了身体内的激素分泌絮乱，引发了肝掌，其中肝掌的出现，也可能是由于肝火旺盛导致。只要有肝脏出现，记住调理肝脏健康，特别是要先降肝火，预防肝硬化的发生。
想要肝脏慢慢变好，记住这3个动作，每天坚持做，让肝慢慢养好
1、拍打胳肢窝
就是我们的腋下部位，中医上有讲到，肝有邪，其气留于两腋。所以，中医上建议可以多拍打两侧腋下，能够将肝脏的邪气排出，有疏肝理气的作用，有养护肝脏的效果。
拍打方式：单手抬起，绕后放在后脑勺上，然后用另一只手拍打胳肢窝，轻轻按摩拍打一段时间，然后换手再做同样的动作。
2、踮脚
踮脚，是需要用前脚掌用力的，这样让脚趾和脚掌用力撑起身体，而前脚掌部分的穴位和经脉，是和肝脏相关的，这里经常用力会起到健脾养肝的效果，对肝脏的养护非常好。
做法：双脚并拢，然后用力慢慢踮起脚，重复几十次，有空就可以做一做，不限时间。
3、闭目
也就是闭眼睛，这个方法就是最简单的了，因为肝脏和眼睛是密切相关的，中医有云：肝开窍于目。眼睛如果经常干涩，有排出一些物体的时候，一般是肝脏不好的表现。所以闭目，养神养眼也是在养肝，简单的方式，就能起到养肝的作用。
方法：单单闭眼，效果是比较慢的，可以在闭目的时候，用食指，轻轻压在眼睛上，然后轻轻的揉，一段时间后，停下，继续闭目，不要想太多，就当做睡觉休息一样就好。
肝不好，少吃“2物”
1、少吃烧烤类食物
研究表明，烧烤类食物会严重伤肝。 因为，这类食物，在烧烤之时，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，就会产生一种很强的有害物质，这种物质，吃多了，不但会致癌，还会伤肝。 所以，烧烤虽好，偶尔“解馋”可以，不能经常食用，肝不好的人，更要少吃。
2、少吃高糖食物 高糖的甜食
因为，摄入过多的高糖食物，易转化为脂肪，储存在肝脏，诱发脂肪肝，而肝脏不好的人，代谢也相对会下降，所以，摄入太多的糖分，不利于肝脏健康，甚至诱发严重的脂肪肝。 因此，肝不好的人，少尽量少吃高糖食物，如巧克力、糕点、糖果等。
肝不好，多喝“3水”
1、喝刺玫花茶水，疏肝解郁 肝不好，导致脾气大，爱发火，甚至长出黄褐斑，此时，可以用刺玫花泡水喝，疏肝解郁，淡化斑点。 刺玫花瓣，洗净，晒干后，取2-5g左右，热水冲泡代茶饮，即可。 刺玫花，就是野生的小玫瑰花，营养含量高，药性温和，《本草再新》记载：''舒肝胆之郁气，健脾降火。'' 刺玫花泡水喝，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，有助于淡化斑点，促进肝脏健康。
2、喝玉兰根茶水，排肝毒，防肝损伤 肝脏受损，首先影响其排毒，导致脸色晦暗，甚至出现粉刺、痤疮，此时，用玉兰根泡水，可排肝毒。 将玉兰根，洗净，切段，烘干后，取2-5g，热水冲泡代茶饮，即可。 玉兰根，是“药食两用”的植物，又叫菊苣，可加速细胞修复速度，促进肝脏排毒，对肝脏细胞有明显的保护作用。 并且，玉兰根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著的保护作用。
3、喝菊花茶水，降肝火 肝火旺，导致眼干、目赤、红肿，此时，可以用菊花泡水喝，清肝明目。 菊花晒干后，取2-4朵，热水冲泡代茶饮，即可。 菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。 对肝火旺、用眼过度，引起的眼睛干涩，可以用菊花泡水，可很好的改善。 预防肝火，可用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。
天然的“养肝王”每天吃点，排肝毒去肝火，肝会“感激”你
橘子：
橘子是日常生活中常见的一种水果，它具有排毒解毒的能力，橘子当中含有大量的维生素，而这些维生素可以滋养人体的肝细胞，对于受损的肝细胞也可以起到一定的修复作用，而且还可以提高肝脏排毒解毒的能力，对于预防肝硬化、脂肪肝等肝病疾病有非常重要的作用。
尤其是对于肝不好的人来说，在平时可以经常吃一点橘子，进而可以排出肝脏内的毒素和垃圾，有效提升肝功能，保护肝脏健康。
葡萄干：
说起葡萄干，相信生活中很多人都特别喜欢吃，其实它的营养价值也特别的丰富，也具有排毒解毒的能力。在平时经常生吃葡萄干或者是用来泡水喝的话，可以有效降低体内的肝火，还可以使得血液循环速度逐渐的加快，进而将肝脏内的毒素和垃圾及时的代谢出来，而且还可以减轻肝脏的负担，减少肝病的出现。
葛根：
别看葛根长得丑，但在养护我们肝脏上可是一把好手，首先它对于我们常见的脂肪肝和酒精肝都有非常好的修复效果，同时对于预防肝炎、回复肝功能也都有很好的作用。女人没事吃一些，不仅可以恢复肝脏功能，还有美容养颜的功效。
黑蒜：
可能我们对于黑蒜并不常见，我们平时大多吃的都是白蒜，可能我们了解的黑蒜都是用来稳定血糖水平的，但黑蒜在帮助肝脏排毒代谢方面效果也非常好，再加上蒜本身的消炎灭菌作用，常吃对身体好处非常多。
猪血：
大家不要小看了猪血，本草纲目对于猪血早有记载，常吃猪血可以帮助排出体内垃圾毒素，帮助肝脏代谢解毒，对于恢复和提高肝功能都有很大帮助。
冬瓜：
冬瓜热量低，脂肪含量低，它含有的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，分解脂肪，有着减肥瘦身的作用。
冬瓜还可以修得复肝脏问题，每天吃一些，排出肝脏毒素，肝也更健康。冬瓜还可以利尿消肿，把体内多余的水分给排出体外。
