来吧!带你走进神秘的意象世界!

亲爱的书友,由衷感谢您能打开此文,来一次心灵的阅读!

在文章开始之前,我先来个灵魂三拷问:

① 您是否在他人口中和自己认为的自己差异巨大?

② 您是否经常用他人的经验来开导自己,几乎无效?

③ 您是否常想着活好自己,却无法对自己准确描述?

最近,我有幸读到了朱建军老师的新作《自知》一书,从中我看到了一个神奇的意象世界,通过作者的引导,我渐渐看到了那个隐秘的自己,倾听到了自己灵魂的声音。

图书封面

朱建军老师,是一位从事心理咨询30多年的心理学家,他自创了“意象对话疗法”,可以让心理咨询师直接进入来访者的潜意识区域和心理深层,来治疗生病的心灵,并且效果很好。

本书将带你彻底看清那个深藏的自己,趣味地看穿自己,掌握心病的症结所在,以及让自己越变越好的秘诀。

下面,我将会从三个方面来对《自知》这本书做进一步的阐述:

一、心,为什么会生病?

现代人活得并不容易,紧张、快节奏的工作,同行之间激烈的竞争,车贷房贷装修贷,一座座像山一样的压力,无形之中压得人喘不过气来。

如果长期的压力超过了人的心理承受能力,各种心理疾病就会相继出现,层出不穷:焦虑症,抑郁症,狂躁症,自闭症,妄想症……

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比如现在的娱乐圈,看似明星们个个光鲜亮丽,但由于竞争压力过大,很多人患上了抑郁症,更有张国荣等人因抑郁症而走向自杀的悲剧。

于文华曾经止不住痛哭,不喜欢出门见人;

崔永元自曝曾患抑郁症而想自杀;

杨坤和抑郁症较量了六年,一个人默默感受着孤独。

作者朱建军在《自知》一书里说:人的生命力好像一条川流不息的河流,而压抑的情绪宛如河上的大坝,在阻止着生命力的正常流动,那么,时间长了,心理就会生病。

压抑的心理会在心中形成一个结,“心有千千结”就是这个道理。情结就是心理能量的郁结,让人变得心事重重,耿耿于怀。

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一个人的心理情结会化身为意象来表现自己,比如会做各种各样的梦,甚至会有各种幻觉。

心理咨询师通过了解这个人的意象,就可以知道他的心理冲突和症结所在,亲爱的你,是否感到这种意象疗法很有趣?

二、用意象对话来探知隐秘的自己

认识自己,是有趣又有效的高明做法。

意象对话,是一种心理学方法,通过一种心理测验,可以测出人的心理状态,这种测验就是靠有趣的想象来完成的。

意象比较容易让人和心对话,心是不会自欺欺人的,因为它和人的感受紧密相连。

首先,你要全身放松,坐姿要舒服些,然后调节一下呼吸,闭上眼睛,开始想象。

其次,你不要刻意地、费劲地去想象,放空思想,意象会自动浮现出来的。

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朱建军老师在《自知》里提供了几个心理测验:

① “看房子”,这是增进自知的方法。房子,是心灵的象征,通过你的想象,你可以了解自己的心理状态和部分性格,还可以改善自我。

房子本身的样子,以及房子里面的东西,都是心理状态的象征,它的亮度、开放程度、新旧、颜色、宽敞与否、进去的难易程度,都将暗示你的心理是否健康美丽,是否阳光积极

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② 寻找自己的“守护者”,这是一个增强自信的方法,也可以增加做事的勇气。守护者象征着那个心中的力量源泉,让你不畏艰难,不怕孤苦,它时时刻刻在保护你、支持你。

③ 滋养树木和金色阳光,这两个意象可以适用于心灵受过伤的人,来缓解和消除过去的痛苦经历带来的创伤。

以上的意象练习可以一个人做,不过最好是有人引导着你做,可以在关键时刻给你提供心理支持。

另外,还有朋友间的互访和分享,可以增加你对朋友的理解,加深友谊和感情的流动。

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意象对话疗法会通过一系列生动奇趣的想象探险游戏,逐一拆解那个隐秘的你,让你看清自己并掌握主动,去变得更好。

三、让我们凤凰涅槃,浴火重生

古老的传说中,凤凰是人世间幸福的使者,每隔五百年,它就要背负着积累于人世间的所有痛苦和恩怨情仇,投身于熊熊烈火中自焚,以生命来换取人世间的祥和与幸福。

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凤凰在肉体经受了巨大的痛苦和轮回之后,得以新生,其羽更丰,其音更清。

我们人类也是如此,身心在世间的忧伤苦痛、喜悦悲哀中不断地受伤,不断地愈合,不断地循环往复,不断地成长壮大。

身体疾病也是心病的外在体现,例如:胃病是和“吃不消”的东西有关;胸闷往往是胸口憋闷着气,也就是压抑了愤怒造成的;神经性的脱发则和情感的失落有关……

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意象对话疗法在治疗身心疾病时,一般会有两种途径:

① 找到这个意象的象征意义,解决它所象征的问题。

② 不管意象的象征意义仅仅是通过意象的方式做治疗而已。

我们还可以在游戏中治愈各种心理障碍和各类神经症,还可以克服性的自卑感,让亲密关系更加融洽。

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写在最后:

心灵是一个很神秘的领域,她是一个原始人,个性十足;她又浩瀚无边,甚至大海和星空都望尘莫及。

所以,我们必须不断探索自己的心灵,了解心灵,治愈心灵,不断提升我们的幸福感。

打开朱建军老师的《自知》,让我们学会用心灵的语言,与自己的灵魂对话,逐渐化解内心的心理情结,更自知,自控,自明,也更健康,阳光,充满爱和正能量!

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