亲爱的书友，由衷感谢您能打开此文，来一次心灵的阅读！
在文章开始之前，我先来个灵魂三拷问：
① 您是否在他人口中和自己认为的自己差异巨大？
② 您是否经常用他人的经验来开导自己，几乎无效？
③ 您是否常想着活好自己，却无法对自己准确描述？
最近，我有幸读到了朱建军老师的新作《自知》一书，从中我看到了一个神奇的意象世界，通过作者的引导，我渐渐看到了那个隐秘的自己，倾听到了自己灵魂的声音。
朱建军老师，是一位从事心理咨询30多年的心理学家，他自创了“意象对话疗法”，可以让心理咨询师直接进入来访者的潜意识区域和心理深层，来治疗生病的心灵，并且效果很好。
本书将带你彻底看清那个深藏的自己，趣味地看穿自己，掌握心病的症结所在，以及让自己越变越好的秘诀。
下面，我将会从三个方面来对《自知》这本书做进一步的阐述：
一、心，为什么会生病？
现代人活得并不容易，紧张、快节奏的工作，同行之间激烈的竞争，车贷房贷装修贷，一座座像山一样的压力，无形之中压得人喘不过气来。
如果长期的压力超过了人的心理承受能力，各种心理疾病就会相继出现，层出不穷：焦虑症，抑郁症，狂躁症，自闭症，妄想症……
比如现在的娱乐圈，看似明星们个个光鲜亮丽，但由于竞争压力过大，很多人患上了抑郁症，更有张国荣等人因抑郁症而走向自杀的悲剧。
于文华曾经止不住痛哭，不喜欢出门见人；
崔永元自曝曾患抑郁症而想自杀；
杨坤和抑郁症较量了六年，一个人默默感受着孤独。
作者朱建军在《自知》一书里说：人的生命力好像一条川流不息的河流，而压抑的情绪宛如河上的大坝，在阻止着生命力的正常流动，那么，时间长了，心理就会生病。
压抑的心理会在心中形成一个结，“心有千千结”就是这个道理。情结就是心理能量的郁结，让人变得心事重重，耿耿于怀。
一个人的心理情结会化身为意象来表现自己，比如会做各种各样的梦，甚至会有各种幻觉。
心理咨询师通过了解这个人的意象，就可以知道他的心理冲突和症结所在，亲爱的你，是否感到这种意象疗法很有趣？
二、用意象对话来探知隐秘的自己
认识自己，是有趣又有效的高明做法。
意象对话，是一种心理学方法，通过一种心理测验，可以测出人的心理状态，这种测验就是靠有趣的想象来完成的。
意象比较容易让人和心对话，心是不会自欺欺人的，因为它和人的感受紧密相连。
首先，你要全身放松，坐姿要舒服些，然后调节一下呼吸，闭上眼睛，开始想象。
其次，你不要刻意地、费劲地去想象，放空思想，意象会自动浮现出来的。
朱建军老师在《自知》里提供了几个心理测验：
① “看房子”，这是增进自知的方法。房子，是心灵的象征，通过你的想象，你可以了解自己的心理状态和部分性格，还可以改善自我。
房子本身的样子，以及房子里面的东西，都是心理状态的象征，它的亮度、开放程度、新旧、颜色、宽敞与否、进去的难易程度，都将暗示你的心理是否健康美丽，是否阳光积极。
② 寻找自己的“守护者”，这是一个增强自信的方法，也可以增加做事的勇气。守护者象征着那个心中的力量源泉，让你不畏艰难，不怕孤苦，它时时刻刻在保护你、支持你。
③ 滋养树木和金色阳光，这两个意象可以适用于心灵受过伤的人，来缓解和消除过去的痛苦经历带来的创伤。
以上的意象练习可以一个人做，不过最好是有人引导着你做，可以在关键时刻给你提供心理支持。
另外，还有朋友间的互访和分享，可以增加你对朋友的理解，加深友谊和感情的流动。
意象对话疗法会通过一系列生动奇趣的想象探险游戏，逐一拆解那个隐秘的你，让你看清自己并掌握主动，去变得更好。
三、让我们凤凰涅槃，浴火重生
古老的传说中，凤凰是人世间幸福的使者，每隔五百年，它就要背负着积累于人世间的所有痛苦和恩怨情仇，投身于熊熊烈火中自焚，以生命来换取人世间的祥和与幸福。
凤凰在肉体经受了巨大的痛苦和轮回之后，得以新生，其羽更丰，其音更清。
我们人类也是如此，身心在世间的忧伤苦痛、喜悦悲哀中不断地受伤，不断地愈合，不断地循环往复，不断地成长壮大。
身体疾病也是心病的外在体现，例如：胃病是和“吃不消”的东西有关；胸闷往往是胸口憋闷着气，也就是压抑了愤怒造成的；神经性的脱发则和情感的失落有关……
意象对话疗法在治疗身心疾病时，一般会有两种途径：
① 找到这个意象的象征意义，解决它所象征的问题。
② 不管意象的象征意义仅仅是通过意象的方式做治疗而已。
我们还可以在游戏中治愈各种心理障碍和各类神经症，还可以克服性的自卑感，让亲密关系更加融洽。
写在最后：
心灵是一个很神秘的领域，她是一个原始人，个性十足；她又浩瀚无边，甚至大海和星空都望尘莫及。
所以，我们必须不断探索自己的心灵，了解心灵，治愈心灵，不断提升我们的幸福感。
打开朱建军老师的《自知》，让我们学会用心灵的语言，与自己的灵魂对话，逐渐化解内心的心理情结，更自知，自控，自明，也更健康，阳光，充满爱和正能量！
