文/贾同学

提到“神秘”二字，自古以来最神秘的莫过于人类的心灵。

人类的心灵神秘、强大、复杂，也脆弱。它可以包罗万象，意念万千，也时常会钻进一种思维模式里无法走出来。

歌德曾说：“生命对于我们的心灵来说实在是太短暂了。”可见心灵的广博和深远。无数心理学家都曾专注于心灵领域的研究。

人类对心灵的探索在治疗心理疾病方面起到了非常关键的作用。近些年，我国在心理治疗领域取得了突破性进展。

我国心理学先行者、著名心理学家朱建军老师的最新心理学书籍《自知》，详细介绍了他多年实践，效果极好的心理治疗方法——意象对话心理治疗技术。

朱建军老师是国内最早从事心理咨询工作的知名心理咨询师，出版过30多部心理学书籍，如《你有几个自己》《药树》《释梦》等。

“意象对话心理治疗技术”是朱建军老师于20世纪90年代创立的心理治疗方法，以下简称：“意象疗法”。

接下来我们从以下三个方面来了解《自知》一书中所介绍的意象疗法：

1.何为意象疗法，具体怎么操作？

2.意象疗法与认知疗法、精神分析法、行为主义疗法的区别在哪里？

3.意象疗法的效果如何？

一.意象疗法是什么，如何进行治疗？

我们首先明确“意象”所指为何物？所谓意象，是指大脑对不在眼前的事物形象的反映。

那么意象疗法，就是心理疾病患者想象出一个事物或情景，心理学家根据他想象出来的意象进行心理分析，达到了解他内心活动的目的。

心理治疗师运用心理学知识对这种意象进行分析，就可以非常明确地看到他内心的感受。摸清楚了他的心结所在，再对症引导，治疗效果非常明显。

《自知》中提到，心灵是有容貌的，运用意象疗法可以清楚地看到患者的心灵容貌。

心灵容貌和外貌并不同步，甚至截然不同，比如一个貌美的女子，心灵容貌可能是个布娃娃。

心理越健康的人，心灵容貌越美丽。

二.意象疗法与认知疗法、精神分析法、行为主义疗法的区别

通过上面的内容，我们了解了什么是意象疗法。那么为什么说意象疗法是我国独创呢？它与外国心理学家采用的心理疗愈方法有哪些不同之处？

有句话说：“心有千千结”，所谓心结，就是心理能量的郁结。心理学家荣格说：“情结支配人”，无论是哪种治疗方法，最终目的就是解开心结。

心理治疗领域常用的方法有：“认知疗法，精神分析法，行为主义疗法，及意象疗法。

1.认知疗法：顾名思义，就是通过改变人对事物的认知，继而改变人的心理状态，实现疗愈。

采用认知疗法的心理学家认为人的烦恼并非来源于实际问题，而是源于他看待问题的方式。

通过认知疗法，可以改变人的心态，让人变得豁达开朗，积极努力。

2.精神分析法：这种疗法将人的原始认知变成有逻辑的思维结果。原始认知是人初级认知过程。这种

治疗方法通常会采用“释梦”的方法进行治疗。

3.行为主义疗法：这是一种通过改变人的行为来改变人的思想的治疗方法。

综上所述，上述三种治疗方法是通过改变人的认知、调整认知、改变行为来进行疗愈。而意象疗法直接作用于患者的潜意识，由潜意识改变人对事物的态度，进而改变情绪。

情绪好了，人就有健康的生命力了。

三.意象疗法的效果如何？

意象疗法切入治疗过程相对简单，不需要患者提供梦境，只需要引导患者进入想象的意境，说出他看到的事物，心理医生就可以根据患者看到的事物对其进行分析、判断、引导、疗愈。

俗话说：“是药三分毒”，在不吃药物的情况下治疗心理疾病，是最好的选择。

做意象疗法治疗过程中，患者只需要说出他所见到的事物即可，心理医生并不解释那是什么寓意，只需要指导患者进行想象，患者不会感觉到尴尬，还会积极配合，就像在玩一个游戏，在轻松有趣的氛围中进行治疗。这样的治疗速度会大大加快，疗愈效果非常理想。

经过作者朱建军老师二十多年的实践，意象疗法取得了非常好的效果，得到各界人士的认可。

如今意象疗法已经发展成为较为成熟的心理治疗方法，在心理治疗领域具有相当大的影响力。

写在最后：

在人类社会漫长的历史进程中，经历过寒冷、饥饿、恐惧、嫉妒、欢喜等等，这些情绪深深埋藏在人类的潜意识中，作用于人心灵。

心灵是人类发展的灵魂，有句话说：“关心自己的灵魂，从来不早也不晚。”

社会的高速发展，生活的重重压力，人们常常感到压抑或焦虑。通过阅读资深心理学家朱建军老师的《自知》，唤醒我们觉知心灵的能力，了解自己的心灵，实现自我疗愈，以轻松自在的状态迎接每一天的工作和生活，实现自在人生。