昨晚花花陪着一起，我们躺着床上聊天，越聊越精神，她说，十点了，你赶紧睡吧。我才戴上耳塞慢慢入睡。
早上五点多就行了，特别想起来去河边，折腾到六点半爬起来，洗漱、礼佛、换衣出门。河边又看到了练太极的老爷爷，清晨的风很清凉，吹去了身上的沉闷与恼热。金锋抖肘500下、拔断筋6遍、金刚功前五部各9遍，打了五行拳，又静静面对河水站桩20多分钟，一看时间已经过去一个多小时了。
回到家，稀饭放凉，凉拌了黑木耳，调的味不好，吃完早饭叫了花花起床，我开始整理日课表、听经。上午有点累，很想睡，听着音乐盘腿读书，音乐很放松，不停地打哈欠流鼻涕。
提前炖了海带山药排骨汤，到了中午，抄了西蓝花，很想吃辣味，花花订了夫妻肺片，不辣口味。因为夫妻肺片，一碗饭全部吃完，最近吃的最多的一次。因为肺片有大蒜，整个下午都是口渴难耐，有点烧心，人还是不能随便放纵自己。
午睡到三点多醒来，起来读书，把手机方得远远地，到现在还没有养成远离手机辐射的习惯。读的是雪漠老师《参透生死》，前面一半内容已经在微信读书听过，重新读一遍依然很入心，尤其是“在家人、伴侣相处中调心”部分：
修行首先就要做一个好人，如果连一个人都做不好的时候，就根本谈不上成佛。
很多时候，当我们学会感恩的时候，我们就会发现，身边的人，其实都是很完美的，当我们总是发现别人毛病的时候，那其实是自己的心不清净。
我常说，要先善待家人，然后再谈修行。一个人如果连身边的人都不能宽容的话，就更加谈不上去宽容一些跟你无关的人；如果不能宽容别人，总是在挑别人的毛病的话，你就一定没有在好好修行。所以一定要记住，佛家的光明是用来对治自己的毛病，而不是用来挑剔别人的。
“心大则诸法皆营养，心小则举世皆绊索。”
别说空话，多做实事。一点实事，胜过万千空话。实际上，在我们做那实事的过程当中，也并不只是在帮助他人，我们帮助的首先就是我们自己。为什么这么说？因为做事的过程，就是在将座上修来的定力与智慧，运用到日常生活当中，考验那到底是智慧，还是一种与生命无关的知识。所以我一直强调，做事是最好的修行。而且，做事的过程，也是一种用大善的信息不断熏染心灵的过程。
傍晚，花花起来，我拉着她河边散步，顺便买菜、买日用品，她又帮我搬快递。晚上煮了肉燕，配上青菜、紫菜，一人一大碗、吃完我想起这是马蹄馅料，马蹄对孕早期非常不好，我想偶尔吃一次没关系吧，下次吃什么都要查询一下，包括黑木耳都不能多吃，考虑食物的属性很重要。
吃完写日记，花花洗碗，我们约定晚上出门散步消食，这两日过得很漫长，因为节奏很慢，这就是养心吧。
