如果你错过了航班，请不要内疚！
01读万维钢老师《如果你从未错过航班，你在机场待的时间太长了》，文章主要在提醒我们错过航班虽然是个麻烦，但那也不是世界末日，没什么大不了。生活中很多你认为重要的、很在意的事情，其实没那么重要。不必苛求自己的完美，偶尔出现问题都是正常，既不必自责、也不必内疚。学会接受，接受自己的不完美，看见错误和失败，内心不必慌乱。
完美是个很贵的东西，生活的事情总有不确定性。即使你已经做得很好，也不能确保不出错，把一件事做到差不多是比较容易的，做到完美付出的成本会不成比例的增加。允许缺陷存在，学会把80%的精力放在20%的重要事情上。敢于忽略小风险事件，才是科学的管理。放飞自己，除了你自己，别人根本没人注意你。如果你总是畏手畏脚，活在自己的小圈子里，看着别人的眼光做事，满足他人的期待。你就无法突破自己。活出自我是一件困难的但绝对可以做到的事，让自己处于一种变化中，不断探索。不经历打击，不足以谈成长。好人适应规范，坏人总是碰触世界的底线，你不犯规，你又怎么知道规则在哪里？学会偶尔的放纵自己，不必在意他人的评判，活出自己，不必用他人的眼光给自己设限。错误有错误的道理，正确有正确的依据，都是不同视角的评判和感觉。你需要找到自己的感觉，你的自由度才是最大的。
02《学会观察和倾听自己的情绪》这本书给你想要的答案。自我观察能力是保持心智和情绪健康的重要一环。自我观察、自我感觉，想什么、想做什么？我的呼吸是否顺畅？在这一刻，我想要什么？有几种方法，可以让我们学会观察自己和倾听自己。
第一是诚实、简单的记日记，特别是感恩日记。集中注意力，只为自己而写，不要虎头蛇尾，并且要坚持。第二是在干活时观察自我，把注意力集中在你正在做的事情上，发现情绪飘走时赶紧回来。第三是学会30分钟冥想。第四做拥挤联系：用感觉、思考、行动三种方式体会你在拥挤的人群中，大家都离你而去时，你的反应、你的感觉，你会怎么认为？你会做什么？
03我们总是高估自己，高估自己的掌控力。其实我们都是普通人，偶尔出现主题偏离、走神，并没有什么大不了。最不要做的事情就是高估自己，你没有想像中那么强大、完美和有忍耐力。放下高估，很平常接纳自己的各种情绪。“痛苦的根源，无外乎就是，高估了他人，他人并没有给你想要的生活”。其次我们习惯于依赖外部他人的依赖，也只能说明我们内心不稳定。一个人内心越不稳定，越需要求助外界的力量。做到内心安稳，需要很强的学习能力和自我产生愉悦的能力。
每天都是艳阳高照，并不一定是好天气。
一个人越来越成熟的标志就是接纳自己的各种情绪，允许自己难受，可以忍受失去的痛苦，允许自己情绪上的反反复复。承受他人带给我们的伤害。反思自己，接纳自己的各种情绪。
接纳自己的不完美，放下遗憾和焦虑，让自己的生活充满希望。
