*本周践行收获：

本周获选作业加精及优秀个人，感谢学霸陈琨的无私分享和帮助。

本周在清单的使用上又更加熟练了，能做到想起的事情马上记入收件箱，用标签把每天要做的每一件事情按照STEP分类并标出青蛙事项，而且每天多次查看当日清单，用标签搜索，集中批处理事情，感觉对事件的把控度加大了，

即使有些事情当天完成不了要往后推，也不再这么焦虑了。

在睡眠这件事上，虽然还是达不到预定的时间进入睡眠状态，但是比之前也提早了很多。

本周增加了keep人鱼线训练，希望用20天把浅浅的马甲线练出来就好。

本周也开始注意早餐的搭配，蛋白质足够了，要增加碳水及水果的摄入。

*记录反思:

还是没有很好地做到10:30前睡。原因一个是工作有点忙，有两天晚上要加班赶customer profiles及回复关于TGPM的邮件。

第二个就是睡前在床上看手机，一刷就半小时一小时过去了。

第三个就是经常睡前想起有些事情还没做，又赶紧去做，但其实这些事情也并不是这么重要紧急，完全可以先记录下来，然后放在第2天才去做的。就是忍不住！要学会放下！万事睡觉第一！

第四个就是其实已设置晚上8:30清空收件箱，然而闹钟响起时完全当作空气飘过，按掉闹钟后并没有真正落实清空动作。

*下一步行动：

继续人鱼线训练，

继续营养早餐搭配

晚上8:30, 清空收件箱。

10:30不管天大的事都放下手机上床睡觉。