今日体重:64.64kg
(上升的幅度在预料范围之内)
今日饮食:
感觉今天的饮食比较健康耶。但是也饱饱的。
首先是早上，调整了一下饮食结构
改成了一碗豆浆+一个馒头+一个蛋白
图片发自简书App
这样在薄荷上记录热量，发现热量很低耶。很棒嘻嘻嘻。
中午吃在自选区吃的
图片发自简书App
自我感觉也还阔以。
下午加餐:一个苹果
晚上:一根胡萝卜+一个西红柿+一个大枣
今天自我感觉这么这么良好??
脸呢?(笑哭)
今日运动:
跑步机:43min 5.053公里
椭圆机40min
蹬步机20min
好了，今日运动完毕
碎碎念:
想不到这么快，我竟然真的坚持了这么长时间。今天的keep上面运动时间也已经超过了1k，当然我的运动时长肯定远远超过这个时间，
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但我还是很开心呀哈哈哈哈
最近有点小不足，就是玩手机的时间又多了，没有认真看书。我要加油多看书呀!
要做一个认真学习，热爱读书，享受生活的人。
唯禾加油!
