觉察日记第14天

图片发自简书App

事件：中午约朋友吃饭，订好的房间被抢走了。

感受：埋怨，不舒畅

想法观点：在大厅吃吧，又太吵，况且有大批同事在聚会。身体状况得随时观察伤处，太不方便。

期待

自己对自己的期待：自己能灵活解决。

自己对别人的期待：换处地方。和朋友谈心

别人对自己的期待：哪里吃饭都行。

应对方式：表达感受和需要。

我的模式：现在能平和表达自己

我的深层次需要渴望：陪伴，美好时光

我做些什么可以满足我的深层需要：

多和朋友们链接

生命力：向上！

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