曾在知乎上看到这样一个问题：如何接受自己，喜欢自己，并改变自己？
那时看到这问题的时候，觉得很可笑，心想，怎么会有人讨厌自己呢，那的神经成啥样。
终于，在这一刻和提出这个问题的人站在了同一个起点：每天告诉自己，不要生气，不可以被情绪带着跑，要好好爱自己，流言蜚语止于智者。
可当情绪上头的那一刻，那些告诫是忘的一干二净，一天下来只顾生气了，连下班的时间，好好吃饭的心情都被磨没了。
记得有一个高赞回答：在面对自己的过去时，我们能做的就是从内心深处去认同自己，接纳自己并欣赏自己，如此，才会真正的快乐。
说起来都很容易，可做起来时，不是被情绪带歪，就是两眼空空，不知该怎么办？
《考拉小姐的心理疗愈课》这本书是美国超人气插画家和设计师凯特.艾伦的畅销书《柔软的刺猬》姊妹篇。
它在无形中帮你有效缓解情绪，引你在向自已内心深处探索的过程中，和内心深处的‘朋友’来一场对话，它是专属于你自己的“治愈系”日志。
现在，和我一起去和隐藏在内心深处的“朋友”聊一聊吧。
01
《平凡的世界》中这样说道：只要你不给自己增加烦恼，他人是无法强加给你的！
生活当中，大多数的精神内耗，就是因为想得太多。
记得有一次，明明领导是有事才来找我，却恰好看到我在吃东西。
送走领导后，立马在就发挥自己的想象力：他是不是专门来查我的？好倒霉呀，就吃了一次，还被抓了个正着。
运气怎么这么差，看来最近要好好表现了，可不能在被抓住。
真可谓是：世上本无事，庸人自扰之。
一个人只有戒掉敏感，心放宽一点，别思虑太多，才能活得轻松自在。
恰如书里所说：无论今天发生了什么，一切都会过去。
明天，后天，三个月回头看，不是忘的一干二净，就是不过如此。
02
书中提及，我们每个人都有很多种情绪，需要明白的是并不是一直会这样，只是暂时在经历这种情绪，与它和谐共处便好。
有一则“重庆女子怒剪婚纱让十余套婚纱”的视频被冲上热搜。
据说是该女子在婚纱店付了3500元的定金，但是因为怀孕，想退回定金。
与商家协商不成后，一气之下，该女子拿起剪刀剪坏了店里30多套婚纱。
在盛怒中，说赔几千几万都可以。最终的结果是该女子向店家道歉，由于金额过大，涉嫌故意毁坏公私财物，警方介入其中了。
曾仁强曾提到过：生气、焦虑、暴躁，是人对所处环境的一种反应，本身是没有对错的。
协商不成心里有气时，只需认同这种情绪，但是要如书中所说，不会一直暴怒下去，而是在暂时经历这种情绪。
要知道，暴怒的情绪是在心疼你的不容易，并不是可以拿它做挡箭牌，来给你的行为买单。
正如心理学家卡伦.霍妮所说：我们越是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，越能获得更多内心的自由。
03
要知道，你的“朋友”正在尽最大努力保护你，却不知道如何保护你，所以伤害了你，也不小心伤害了自己。
所以，你无须一次解决所有难题，每向前一步都是进步。
著名书评人樊登，曾分享过自己的一个经历，在过去，他在电视台工作，每天既忙于工作，又为生活中各种琐事而烦恼。
他总是白天忙忙碌碌，晚上就开始胡思乱想，焦虑满怀，每天都觉得很难熬。
之后，他选择打发时间缓解心情，于是开始读书，他发现生活里的很多烦恼，都能在书里找到答案。
他说，读书让他明理，不仅焦虑得到有效缓解，还让他在以后都可以保持冷静和清醒，面对生活中的各种大小事，也可以坦然接受。
面对情绪内耗，一味逃避，问题仍然存在，只有坦然面对，才是降低各种消耗的有效方式。
04
读到这里，其实已经明白负面情绪的产生，是它们想要尽最大的努力保护自己。
是我们，还没有学会如何和它相处，有人曾说过：只要愿意开始就不算晚。
《考拉小姐的心理疗愈课》就是一本专属于你自己的日志，有兴趣的话，可以使用它来和内心深处的朋友来一场交流。
在你拿起笔，翻开它的那一刻，你会发现，原来自己是全方位发展——天赋异禀的画画技能!
在与自己进行深度交流过程中，发现越来越可以和情绪共处，真的是每天都要多爱自己一点点儿。
图片：来自《考拉小姐心理疗愈课》插画及网络
