早上，跑步。
我们这里，冬天的早上，没有雾霾的天气确实很少，今天却是一个跑步的好时机。
1米70的个头，80公斤。
应该算是肥胖了。
减肥其实算是反欲望的。
反欲望是最难的。
为什么减肥会成为一个话题，而反上床没有成为一个话题？
因为，对老百姓而言，跟别人上床的成本是比较高的，短时间内还处于吃不饱的阶段，而食欲则不同。
在各种求而不得的世俗欲望中，唯有食欲的满足是最轻而易举的。
这就是减肥为什么难？因为要对抗最容易满足的欲望。
以前，我加入过减肥打卡群。
能帮人减肥吗？
只能说是个游戏，治标不治本，即使是短期内瘦了20斤，一样会胖回去的，肥胖的根源是你使用的是胖人操作系统，而瘦人使用的是瘦人操作系统。
这才是本质的区别。
要运动，要节食，都是在对抗欲望。
只要是对抗欲望的事都不长久，短期内可以，例如三个月、两个月，这是没有任何问题的，主要是拉长一年两年，就白搭了。
除非遭遇1942，大家连饭都吃不上，连树叶都吃了，那，不会有胖子了，倘若我们生活的那个年代，我们能不能活过去都是未知数，什么处女不处女，地主家的大千金都求着自己的爹：你把我卖到妓院吧。
减肥市场越来越大。
因为农村人会越来越胖，现在高层次的人已经开始瘦了。
农村人还没胖完。
未来有一类健身房会非常流行的。
就是轻健身。
把器械健身改为了自重健身，并且设计到了游戏环节里，让人整个过程是愉悦的，轻松的，不知不觉就完成了整个健身。
我的老师——李大庆总裁，教我了一套现在还一直用健身方法。
无器械健身。
这套健身方法最大的特点是，随时随地都可以，无场地和时间的限制。
无需提醒的自觉，是对每一个无器械健身者的基本要求。跑步、拳卧撑、深蹲，我每天只做这三样，比朋友去健身房办卡健身的次数多多了。
坚持做一件事儿。
不是突然间的灵光乍现，不是间接性的踌躇满志，而在内心的源动力。
就是我自己想变，自己想成长，没有这个源动力，一切都是标而不是本。
