张廷贵老师2016/8/21张权2018/12/31
娘91岁了，精神状态好，健康状况也好，作为娘的心头肉，跟娘学学养生吧。
1.娘的心态好。善良、热心、宽容、大度。娘从不记很谁，只记得别人的思情，时常给我讲谁谁对咱有恩啊!一辈子我们都要记着人家的好，到什么时候都不能忘啊!所以，我从小就记住了娘的话怀有一颗感思的心， 而且还特别怕欠人家的情，受了别人的恩惠内心就有很大压力和负担。
2.娘严以律已、宽以待人、善解人意。我是被娘宠爱娇惯大的，娘一直疼爱、 欣赏支持儿子，从来不向儿子有半点要求，只向儿子报喜，不愿给儿子半点负担，总是叮嘱儿子安心工作，好好做人。
3.娘不会闲着， 九十多岁了，也天天找事做，记得娘是大脚板(她爷爷疼地没有裹脚)，上山、挑水、走路健步如飞，10里20里路一溜小跑似地走过，轻松加愉快。
4.娘最需要钟表，过去半夜起来做豆腐时都是看星星、月亮的位置来推测时间，我上初中去镇中学上早自习娘都是根据鸡叫几通了来叫我起床。后来，娘有钟表，就会常常去看几点了，根据时间规律作息。
5.娘吃得香、睡得熟。娘的饭量很大，年轻时和壮劳力一样能一顿吃十几个煎饼，现在吃饭也比她儿于能吃。娘一顿吃大半只鸡不在话下。
跟娘学养生， 争取健康活着，也不给我儿子添负担。
张权
多向长寿健康的人学习
1.感恩之心。
爱和感恩是一体两面，爱是付出，感恩是接受到了别人的好，然后反馈出去。
多说好、是、对、能、行，对于别人的帮助一定要给予肯定，赞扬。
2.严于律己，宽以待人。
把自己的目标设在优秀上，设在第一上，时时刻刻要求自己；对于自己能做的事情多付出、多做，对于别人多理解、多接纳，才能够宽以待人。
3.大脑和身体是用的越多越灵活，越用越好用。
有句俗话叫做大脑生锈了，身体好像生锈了一样。这是用的少了，在开始的时候可以慢慢来，可以用微习惯让自己先开始，随着时间的推移，可以用匀加速运动来使自己做得越来越好。
4.要有时间观念。
如果不计算时间，一个人只要想做好一件事情，一定会做好的。可是我们需要在一定的时间把事情做好，所以就需要关注时间，关注方法。
5.拿起时拿起，放下时放下。
在工作中认真对待工作，在进门时，就把鞋脱在门外，让自己好好的爱家人，和家人好好相处。
6.多和正能量的人交流。
亲眼见到活人做到了，你就拥有了能量。
7.多做记录。
人的大脑的遗忘是很强的，多做记录，多复盘，当自己想不起什么似的时候，可以看看自己有什么成就，让自己更幸福，更快乐。
