昨晚梦见曾经的一个朋友，跟他老公吵架了，貌似在闹离婚，无力挽回。她指责我说，“都怪你，都是你上次出的坏主意，让我反抗我老公，挑衅他，以至于我们的关系到了这种地步。”被她这么一说，我突然很自责。我责怪自己怎么能这样子做，无地自容。
突然间我跳出了这件事，我对自己说，你太自恋了，别人怎么可能因为你的一句话，一个建议就弄成这样子呢，他们变成这样子肯定是他们自己的原因，这是长期的问题。
在梦里，我意识到，我在为别人的情绪负责。就像非暴力沟通里讲的，
听到中听不中听的四种选择：1.责怪自己 2.指责他人 3.体会他人的感受和需要 4.体会自己的感受和需要。
我陷入了责怪自己的旧有模式。
非暴沟通说，当我们认为自己不得不做每件其他人认为合适、正确、正常的事情时，就成了情感奴隶。如果终其一生都认为自己必须取悦别人，猜测别人觉得什么是合适的，这是非常沉重的负担。
我发现自己在生活中，也有过多的考虑别人感受的情况，比如在微信群回应别人的时候，对于如何用词，总会再三斟酌，生怕不小心伤害了人。殊不知很多时候都是自己想太多了，我在乎别人的看法，需要肯定，也正因为这样，我让自己成为了情感的奴隶。
《非暴力沟通实践篇》里面，分享了一个这样的例子：
丈夫不喜欢妻子，在公众场合谈论，他认为是隐私和个人的事。妻子很顾及丈夫的感受，尽管妻子，已经区分了他的事和自己的事，但是偶尔还是会觉得能说和不能说，之间界限模糊。这个时候丈夫就会不高兴。妻子很困惑也很委屈。
她觉得自己已经尽力配合丈夫了。
那么这种问题可以怎样用非暴力沟通的方式来解决呢？
有时候别人会对我们说的一些事情感到不舒服，但这不并不代表我们不能说这些事，也并不意味着这么做不合适，那只是表明他不喜欢这样。
丈夫有他的需要，而我们也有我们的需要，我们也有想要表达的需要。
就像前面所说，当我们认为自己不得不做，每件其他人认为合适，正确，正常事情时，就成了情感的奴隶，终其一生认为自己必须取悦别人，猜测别人觉得是什么是合适的，这是非常沉重的负担。
这里需要提醒的是，虽然我们知道我们不需要跟，为别人的感受负责，但是我们也不需要跟他们作对，说一些“我可不对你感受负责”之类的话，我们可以只是倾听他人的感受，不失去自己关注的重点，我们可以倾听他们想要什么，理解他们，但是不一定要做他们想要的事。
我们要说清楚，自己需要理解，而不是需要他们放弃或让步。倾听并尊重他人需要，并不等于我们必须做他们让我们做的事。
在非暴力沟通里没有让步。
非暴力沟通者，从不是想得到别人的认可，非暴力沟通者从不放弃表达自己需要的权利，让别人告诉他该做什么。
告诉别人，这是我想要的，我想知道你对此的看法是什么呢？我不仅想知道自己的需要，也想知道你的需要，不是因为听到了你的需要我就得放弃我的需要，会作出妥协。
我知道，我不能将自己的利益建立在你的身上，你的需要和我的需要同等重要，但是我很清楚，这从不意味着我得放弃自己的需要。
我们一定可以找到一种满足我们双方需要的策略方法。
当我们能看到自己需要，尊重自己的需要，不放弃自己的需要时，才能够做到由衷给予。
每一个人都值得成为自己的主人。
