昨晚挂完电话，我感觉身体有些重重的感觉，坐下来关照呼吸，感觉肩膀有些僵硬，后背像蒙上了一层脆脆的、薄薄的、白色的，方形的板子。感受着身体的沉重，内心升起了对自己的不满，1个小时时间，扯了很多的闲篇，感觉是在浪费时间，看到很多对自己的评判，你怎么可以聊这么久，你要聊些对双方有滋养的内容，本来是有计划的，想和对方谈一下下班之前没聊完的关于孩子的事情，你怎么就没有入到主题上面去呢？其实有多次想到这个话题，为什么你就不愿意主动提起呢？好像是不确定对方是否愿意继续这个话题？有顾虑。那你为什么不去核对呢？你到底在担心什么呢？好像不太清晰……我生气、后悔、自责，不停批评自己，感受着后背笼罩着的东西面积在慢慢的一点点变小。我好像突然明白了自己，看到自己对自己要求好高，期待自己每一次的对话都能给对方滋养，都能对别人有帮助，否则就是没价值的！期待对方也能肯定我的价值和爱！看到了自己的期待和需求，此刻欣赏自己愿意花时间了解自己、探索自己、及时关照自己，感恩自己通过笔记的形式记录下来……
观察笔记
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