首先，一定要把错误与意外之事写下来。写下来是让你不要忘记这件事情，让你接受这件事情，让你知道这件事情已经发生，不要否认它。
其次，一定要说出来。说出来，是一个自我对话的过程，如果有人愿意倾听，对你来说是非常好的过程；如果没有人愿意倾听，你对着你家的宠物去讲，也是一个自我面对的过程；或者用录音笔、手机录下来，也是一种非常好的实践。
最后，一定要分析内在的原因，包括心理和深层次的原因，然后通过行动去解决深层次的问题。
这叫“面对错误的三部曲”。这对我的帮助非常大。(张辉)
怎样从错误与意外中吸收能量
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