湿气一旦浸入到我们的身体，就会带来各种各样的烦恼，尤其是会让我们患上很多的疾病，让人防不胜防。加上夏季又是一个充满了湿气的季节，如果我们不能够在平时的日常生活中，养成很好的生活习惯，很有可能就会让湿气找上门来。下面，中医养生专家介绍说，如果我们在生活中有这三个坏习惯，那湿气就会入侵你的身体，就需要我们注意啦。
1、饮食油腻，爱吃冷食冷饮脾胃功能是最容易受到外界影响的，也最容易造成一系列多米诺骨牌效应。寻常不健康的饮食如食物过分油腻、过分依赖冷饮降温等，会耗伤脾胃造成脾虚的问题。而中医认为脾虚会引起湿毒加重，因此排湿毒要拒绝冷饮。再者大量的冷饮会造成整个系统的寒凉，人的气血的运行就会变慢，尤其是对于一些脾胃功能不是很好的人来说，日常还要减少寒凉食物的摄入，这样才能更好的确保健康。
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2、在潮湿环境多待
风为百病之长，夏季长时间吹冷风，尤其在潮湿的环境中这样做，会对健康造成难以估量的伤害。而夏季由于天气热的关系，很多人都有吹空调，吹冷气的习惯，更有甚至在大汗淋漓，或者是刚洗完澡之后马上就吹风，事实上这样做会让湿毒更容易进入体内。
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3、太懒人体要活动才能促进阳气的运行，反之一动不动只能使身体的功能进一步下降。运动对促进身体健康具有很大的帮助，而运动还是排湿毒的方法之一，运动中人的毛细血管都会被打开，能促进排汗，因此就能起到一个排湿毒的作用。
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在平时的日常生活中，如果我们有上述的三个不良生活习惯，那就赶紧趁早改正过来 。不然的话，湿气就会真的找上门来，严重威胁我们的身体健康。
可是，对于体内湿气重的朋友们来说，那就不仅仅是改正上述的三个不良习惯了，必须要采取措施，尽快把体内的湿气排出去。在此，中医养生专家也是推荐穴位贴敷疗法最简单，使用起来的效果也是非常不错，广大的朋友们不妨试一试。
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