20/19/100周三/生活系统优化~小复盘进度
6. 深度工作
- 核心思想：深度专注能力是知识经济的核心资本。
- 基本概念：
- 注意力残留：任务切换后，认知资源仍滞留于上一任务（切换成本极高）。
- 四种深度模式：
- 禁主义（长期隔绝）
- 双峰型（分割深度/浅度时间块）
- 节奏型（每日固定时段）
- 记者型（利用碎片时间切入）。
- 底层逻辑：
注意力稀缺性：网络时代深度注意力已成稀缺资源，需主动隔绝干扰（如断网）。
认知成果非线性：1小时深度工作产出 > 4小时碎片工作（灵感迸发阈值效应）。
