20/19/100周三/生活系统优化~小复盘进度
6. 深度工作
- 核心思想:深度专注能力是知识经济的核心资本。
- 基本概念:
- 注意力残留:任务切换后,认知资源仍滞留于上一任务(切换成本极高)。
- 四种深度模式:
- 禁主义(长期隔绝)
- 双峰型(分割深度/浅度时间块)
- 节奏型(每日固定时段)
- 记者型(利用碎片时间切入)。
- 底层逻辑:
注意力稀缺性:网络时代深度注意力已成稀缺资源,需主动隔绝干扰(如断网)。
认知成果非线性:1小时深度工作产出 > 4小时碎片工作(灵感迸发阈值效应)。