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许多人觉得做事费劲，很大程度上，是因为内耗严重。
但这些人往往不自知，会误以为是事情本身难办。
下面，我就举几个内耗的类型，看看你有没有这些情况。
认识自己，清醒看待别人的建议
有些人内心不够成熟，对自己的认识不够清晰。这就容易造成，在做一件事时会被别人的建议带着走。
一会觉得这个人说的对，一会又觉得那个人说的对。
看来看去，反而忘记了自己的初心，忘记了自己为什么出发。
这就是我们常说的——没主见。
这种情况的解决办法是，先让自己静下来，学会倾听自己内心的声音。
学会自我对话，搞清楚自己真正喜欢什么，擅长什么，为什么要这么选择，这么做。
当这些问题在你的内心反复思考，不停论证后，会得出一个颠扑不灭的结论。
这个结论会展现出，从你的出发点，到你的选择，是怎么得出来的，十分清晰。
深度思考，遵从内心，就不会被别人的建议带着跑。
即使别人给出建议，去听一下，也只是作为参考，而不会影响自己的选择与判断。
学会降噪，聚焦目标
当我们明确一个人生目标后，往往会遇到各种不一样的声音。
这些声音有质疑、有不屑、有好言相劝等等。
这个时候，要学会降低身边的这些噪音。
比如，判断出认知不同频的人，尽量不和他们接触，本身就不是一类人，不必向他们解释，也不需要获得他们的理解。
再比如，有些人出于妒忌或不够善良的心态，发出冷嘲热讽的声音，这样的人大可不必理会。因为相差较近，就会有妒忌产生，你只管埋头赶路，等到差距足够大时，他们就只有羡慕的份了。
总之，无论别人怎么说，一定要坚定自己的目标，不要被他人的语言左右。
别人说出来只是一句话，而你要做的事，可能决定了你事业的发展或人生的走向，二者轻重自现。
理清亲密关系，拒绝内耗
在我们的各种关系中，和伴侣的关系，和家人的关系尤为重要。
如果平日里和家人关系相处不好，也会影响我们做事的效果。
比如，一对时常争吵的夫妻，带着糟糕的心情去上班，必然会影响工作状态。
反之，家庭和睦，常有好心情的人，在工作中也会更加投入与用心。
与父母和子女的关系也很重要。如果和自己的父母或者子女相处不好，也会影响到个人的状态。
总之，尽量把家庭各段关系理清，营造出温馨、和睦的家庭氛围。
拒绝内耗，才能让家庭对人产生滋养的作用，从而使我们更有力量面对外部的风风雨雨。
我们要从自己的内心，自己的目标出发，营造出好的家庭关系，将可能产生内耗的因素都降到最低。
这样，我们才能无所牵绊地向前冲，实现我们的人生理想或一个个或大或小的目标。
