很多人在夏天容易焦虑烦躁、心神不宁，一方面是气候和身体之间互相感应，还有一方面是内心被各种繁杂扰动，变成了一种「熵增」的混乱状态。
念头、情绪、欲望、思虑……看似无形无相，是一种精神上的存在，却也是有能量的，可以从另一个维度来影响我们的身体状态。
有一种气场叫身清心宁，向往已久却无法达到，却被烦躁、焦虑、无法集中精力困扰得百无聊赖，百爪挠心。
被这种东西纠缠得久了，就会伤及心脏，殃及心神，出现各种不舒服。这个时候，不妨让自己安定下来，放下手机，离开电脑，抛开繁杂的事务，给自己一点时间，静坐。
盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱、自然端坐的时候，会觉得气息顺畅、安定，头脑得到气血充盈。气定则神闲，神闲则性静。
两腿交叉，盘腿而坐，脊柱自然挺直，什么都别想，放空自己，忘掉时间空间，感受自己的身体。
静坐时可以焚一支香，不仅净化气场，还能帮助自己身心放松。
时间可长可短，短则十几分钟，长则数小时，只要觉得放松舒服就行。
《黄帝内经》人最佳的心态应该是「志闲而少欲」。
所谓的「志闲」，是指放下种种不切实际的想法；少欲，指的就是节制自己的欲望，包括生理的、心理的、以及对功名、物质等「外物」的过度追求。适当给生命做减法。
