#口号：早起早睡好习惯#
【30天目标】
1.早5:30——晨间日记、运动、听书；晚10:30——泡脚、冥想
2.阅读《从晚清到民国》、《养育男孩》、《清单控》并输出
3.帮助昊养成整理习惯
一、目标执行情况
1.本周早起时间固定住5:40—5:50之间，晨练进行了2次瑜伽、2次晨跑，周一下午进行了跑步。在跑步期间专注听书《睡眠革命》，了解了90分钟一个睡眠周期的理论，把睡觉时间提早半小时，保证5个睡眠周期，睡前泡脚、冥想，提高睡眠质量。每天中午边听书边午睡1小时，进行蓄能。
酣畅淋漓的感觉
瑜伽，迎接阳光
2、完成了《养育男孩》、《像恋爱一样跑步》的阅读，每天保证1小时的阅读，并启用番茄钟。
持续阅读的秘诀就是爱上阅读
3、完成了新家物品的归类和整理，方便昊的衣物放取。昊的书桌、书包、书柜整理也非常规范。
衣柜
书柜和书桌
二.收获
1.从一开始闹钟闹醒打卡后继续蒙头睡到坚持起床晨练，从不得已到喜欢。晚上的泡脚、冥想提高了我的睡眠质量，为早起打下基础。早起不但收获了充沛的精力，而且还有足够的时间为家人准备早餐。短短两周，为自己的进步而欣喜。
2.有了计划书目后，阅读更主动了，经常会持续阅读1小时。坚持做一件事的动力就是爱上它，如阅读、跑步、家务，享受当下的专注时光。
和老公分享
3.上周五昊在班级里分享了他的30天践行收获，并进行了第一次授勋，感觉非常棒。作业清单进行了调整，周一到周五的放学清单保持固定，更方便执行。
每天吃青蛙、清空Omni让自己活得更清醒，我选择更高效的生活。
三.下周改进
1.阅读输出
2.周会前提前做好检视
3.和家人一起列出一周早餐清单
