每个人的一天都只有24小时，大概算一下，我们一天工作8个小时，睡觉8个小时，上下班路程1个小时，三餐约1.5个小时。剩下的可支配的空闲时间只有5.5个小时。
不过这只是数据层面的东西，在实际中，可能会碰上加班、睡懒觉、堵车等一些问题，以至于我们的休闲时间被更多的占用。
最近有条新闻标题是《国人每天仅有2.27小时做这事 看完有点累》。新闻里提供的数据表明：在2017年，除去工作和睡觉，中国人每天的平均休闲时间为2.27小时，较三年前调查时（2.55小时）有所减少，整体上中国人比三年前又忙了一些。
平均2.27个小时的休闲时间，占我们每天时间都不到10%，非常珍贵。
每天的这2.27个小时，可以说是完全属于我们的，如果我们想要有所进步，很大程度上取决于怎么使用它们。
在政治学的市场经济这一章曾经提过：想要提高市场经济，一个是要把蛋糕做大，一个是要把蛋糕分好。这个道理放在这里也是适用的。
为了更好的利用我们的空闲时间提升自我，一是要增加我们的空闲时间，二是要把我们每一分钟的空闲时间都安排好。
既然国人的平均休闲时间是2.27个小时，那就肯定有人高出平均值，有人低于平均值。我们应该尽量使自己的休闲时间大于平均值，不拖国人的后退，争取可以拉长国人的平均休闲时间。
想增加我们的空闲时间，首先要知道我们一天都干了些什么。在《超级时间整理术：每天多出一个小时》中，作者迈克尔·赫佩尔提出了一个比较实用的方法，即创建一个时间跟踪表。
迈克尔·赫佩尔认为可以把每天的时间分割成96个15分钟，把每一个15分钟你所有的活动内容记录下来，坚持7天。当完成这个7天时间跟踪表后，你就可以注意到你把时间都用在了什么地方。
记录这个时间跟踪表一定要及时，为了省事，可以先通过手机或者是便签本把15分钟里所做的活动记录下来，等到有时间再整理。记录尽量要15分钟写一次，至多也不能超过1个小时。因为每天晚上，我们很难完全回顾起自己一天做了些什么，全部都等到晚上去记录就会不全面，使时间跟踪表的效果大打折扣。
当我们完成了时间跟踪表，我们每天所做的事情就清晰的呈现在我们的眼前。下一步，就可以开始整理自己的时间了。
在审视自己一天的时间跟踪表时，我们可能会发现有几个15分钟我们似乎什么都没干，刷刷新闻，浏览朋友圈就过去了。
或者是本来预定着15分钟完成的一项工作，但是有5分钟的时间在发呆，5分钟的时间在和同事聊天吹水，5分钟的时间泡泡咖啡，只能用掉下一个15分钟来完成。
对于这些“时间窃贼”们，我们一定要加以重视，争取将他们从我们的时间中赶出去，使我们的时间回归到计划的正轨中来。我们要相信，少15分钟刷朋友圈不会错过什么重大的事情，少5分钟和同事聊天八卦也不会影响同事之间的关系。花时间做这些事情，只会影响我们的工作质量，压缩着我们本就稀少的空闲时间。
你的休闲时间都用去那里了？如果每天多一个小时的休闲时间，你会用来干什么？
在《国人每天仅有2.27小时做这事 看完有点累》这条新闻的调查中显示，追求品质生活的人群他们的空闲时间大概在2-3个小时，在这2-3个小时的休闲时间里，花费时间最多的是上网，接着是健身和文化娱乐。
在投资的领域，追求更高品质生活的人群投资意愿较平均水平整整高出20个百分点。
可见对于追求品质生活的人来说，这休闲时间一定得用好了。
在这珍贵的2-3小时休闲时间里，首先我们要把它用在我们最想提升的一个能力中。
如果你想训练演讲能力，那么可以用这段时间来学习大咖的演讲课程和心得，阅读演讲的书籍，锻炼口才的能力。
如果你想学习摄影，那么可以用这段时间到外面去看看，用心观察世界的每一个角落，锻炼一双发现美的眼睛。
如果你想练习英语，那么可以用这段时间观看网上的英文电影，可以加入学习英语的社群，与志同道合的伙伴们相互鼓励，监督练习。
……
提升这些我们最想要的技能，网络是非常好用的工具。追求品质生活可以花上大量的休闲时间上网，但这上网可不是漫无目的的浏览网页、与网友聊天、看剧打游戏。我们应该把“上网时间”用在刀刃上，使这些科技产品成为我们进步的工具，而不是变成我们消磨时间的道具。
其次，我们要花费一定的休闲时间锻炼身体。一天长时间高强度的脑力工作和紧绷的身体都迫切需要休息，锻炼身体可以使我们的脑子放空，得到放松和沉淀，也可以让身体舒展，缓解肌肉的疲惫。锻炼身体后，能使精气神都得到恢复，更有效率地进行新一轮高强度的工作和学习。
最后，我们应该花费一些时间陪伴我们的家人、爱人和朋友。亲情和爱情是需要维系的，友情也需要联系。我们也许不能每天都陪伴在他们身边，但是我们的可以用这宝贵的休息时间使我们最亲密的人感到开心和快乐，这同样是我们努力奋斗的力量源泉。
如果你成功的使自己每天的休闲时间多出了一部分，那么我还有个小提议。你可以多学习一些投资理财的知识。在物价飞涨的时代，银行的利息往往跟不上物价的涨幅，从而导致我们的辛辛苦苦挣的钱反而会“缩水”。适量的消费，合理的家庭资产配置，让钱生钱对于追求高品质生活的人来说至关重要，毕竟投资理财产品经常更新换代，但投资理财的观念却不会过时。
有效使用这2-3小时珍贵的休闲时间，可以给本就精彩的一天锦上添花，也可以给沉闷的一天送来一缕清风，以便我们擦亮盔甲，迎接下一步的挑战。
