晚上去了健身房，遇到了女教练，我感觉有些不自在，为什么呢，因为我内心缺乏安全感，我会感觉到他人对我会用一种挑剔的态度，其实这都是我的思维惯性，自感觉慢慢消逝后，我开始反应过来，我为什么害怕别人的交流呢，我没有任何必要确认自己具备任何条件啊，人与人相处本不需要任何条件为前提啊，我大胆滴和任何人相处吧，我信赖他人，并肯定他人会以友善的态度对我。
当我学会以放松的心态面对自己和任何人后，我自然就会呈现友善的精神面貌，我要接受新的思维模式来对待自己和他人的关系。
我很好，我很自信，我很友善。
晚上突然对自己的电脑不太满意。其实对某个物品要求过于完美的心理是值得理解的，这很可能就是强迫症的一个方面。其实我的思维历程是这样的：刚买回电脑的配件后，电脑的主板无法很好地嵌合在机箱上，无论怎么操作都无法解决，这已经让我对这个电脑产生了不信任感，认为这是一台有缺陷的电脑，之后对于电脑的很多方面，我都无法满意。其实对于电脑是否满意根本本就没有真正的标准，这个标准是我自己杜撰出来的。既然这个电脑没有问题，那么关于这台电脑的其他种种方面的不满意只是隐含了原本的目的罢了。
