觉察日记-15

觉察事件：周末两日的沉寂，在放空中，自己有了大量的盈余时间去思考，回顾近期自己的点点滴滴，各种得失。于周一 一早决定了一个决定。

觉察举动：对同事耐心点、对客户耐心点、对自己耐心点；降低抱怨声的分贝、减少抱怨次数、不参与抱怨；换种语态描述各种阻碍。

觉察意义：想成为想被认同为正念的人，正能量的人，阳光心态的人，首先要做正念、正能量、阳光心态的行动。将上三层中的意念用下三层的行动去实现。

觉察行动：温柔柔软的描述各种阻碍，我被自己吓到了，如此平静而又温柔，这是多么的舒服啊。会议上反馈问题，当众人继续进入各种抱怨时，我的双耳自动打开关闭功能。到我发言，提出困扰，给出建议需求，临了一句“问题提出了，我们该如何解决呢？我们最终的目标是做好它！”

觉察礼物：执行自己的决定，收获执行后的丰盛。

觉察总结：我感受到自己真的有一点点的变化，有一点点的成长。我不在那样满身棱角，锋芒尖锐，我可以温柔而坚定。我开始自我觉醒，围绕自己解决问题，从内寻找突破。我喜欢现在的自己❤️！

丰盛日记-17

今天在翻转课堂中听信芳老师的“逻辑思维”，开场中信芳老师说“弄明白一个新事物，学习一个新知识，最好的方式就是开口去讲它！”顿时解决了困扰了我快一个月的难题。一直在纠结自己的打卡分享内容，察觉到自己在退缩，今天的反翻转课堂学习，让我顿悟，分享是自己的事，我不是为了他人而去做这个事。若能开口去讲就是最大的突破，何惧其他飘渺幻象呢！内心顿感轻松，瞬间嘴角上扬❤️。

强有力提问-16

如果抱怨算是一种发泄的方式，那么发泄后，我们还可以再做些什么？