哎，烦死了。我家儿子昨晚打游戏到半夜！
太失望了，我发现孩子对学习都没有兴趣了，完全不是以前的他了。
到底怎么回事？我女儿昨天有发飙了，带着她的闺蜜疯了一整天，都没见影子。
很多很多的 担心，很多很多的恐惧，我们该怎么办？
改变的本质是创造新经验，并通过强化，把它变成新的习惯。这听起来很简单，但在真实生活中却很难。为什么？因为旧经验太过牢固。所以要击败旧经验，我们就必须理解它的工作原理。因为 旧经验根深蒂固的最重要的心理机制——心理舒适区。心理舒适区本质：熟悉的应对方式心理舒适区这个词，你一定听过。平时我们常说，要有所改变，就要走出心理舒适区。可是，究竟什么是心理舒适区呢？你可能会想，“舒适区”指的就是舒适的环境嘛。比如，有人在小城市找了一份稳定安逸的工作，虽然工作没有太大的成就感，但是比较舒适，所以就不想再挑战自己，突破自己了，这就是心理舒适区。其实并不全是。
首先,心理舒适区并不一定意味着舒适.
比如一直和孩子的关系紧张，这并不是一个舒服的事。但就是这个环境，虽然不舒服，但这可鞥 就是你的心理舒适区。
有时候，你处于很痛苦 ，很艰难的 环境中，任然不愿意改变，这也是一种心理舒适区，因为你熟悉它。
其次,心理舒适区意味着熟悉的环境吗?其实也不是。
有个朋友觉得孩子在那个学校里被欺压，被不公平对待，所以转学了。但是，转学后并没有发现孩子还多的变化。
我们每个人都带着自己长长的过去，这些过去不在环境里，而在我们的头脑里，在我们的所思所想中，在我们和环境的互动中。如果这些不改变，光改变环境，是没有用的。
所以，真正的心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式。走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。
“控制感”是每个人的基本需要，也是人安全感的来源。我们大部分的应对方式，最初是用来应对焦虑的。我们越是感到自己受了威胁，感到焦虑，就越需要控制感，会越抓着已有的应对方式不放。
而走出心理舒适区则意味着，你放下了原来所使用的应对焦虑的武器，重新去面对焦虑，寻找新的适应办法，这是很多人难忍受的。
这是心理舒适区最特别的地方，我们会用自己的应对方式去建构生活，而不是根据生活选择一种合适的应对方式。心理舒适区的本质是熟悉的应对方式所带来的控制感，正是对控制感的渴求，让我们难以改变。
