序言
2019.10.19 凌晨06:14
人生是苦是乐，常是主观的。其实人生到最后才会发现，人生是苦乐参半，苦和乐都是美好的人生。
想，永远都是问题；做，才是答案。
强者，用行动打败思绪；弱者，任思绪控制行为。
美好生活，是奋斗出来的，是一个个好习惯积累地结果。
01情绪问题的根本是思想的问题
昨天生活中遇见情绪不开心的事，引发自己的情绪。情绪没有得到释放，加上以前情绪来临就喜欢用美食填满身体空虚感和不愉快，中午吃了米饭和回锅肉，不过越吃越没胃口，没有带来想象的爽感。
同时，情绪来临了，丧失理智，就会失去人生的控制权，什么都不想做，又什么都想做，看见了内在的冲突，这确实是闲的。自己还是在以前旧有的人生模式中，吃、喝、玩、乐、购物，用这些方式来寻找快乐和自我存在感，幸运的是有进步，能更好地意识到和掌控行为。我想，主要的原因还是自己没有在社会中找到自己的位置和价值的原因？
02身体知道答案
和肠胃宝宝沟通，身体是不想进食的，感受得到它是想休息了。是我的大脑在不停的思考和感受，去寻找那种记忆中能刺激自己爽感的事情，吃、喝、玩、乐是其中的事项。身体中的“真我”，失去对人生控制三十年了，也习惯性地屈服于大脑，趋乐避苦，追求好的感受，逃避不舒服的感受。比如:晚上太口渴，熬了糯米小汤圆，喝了一碗，早上明显感觉身体很累、很乏，没有睡好。
03无论处于何种境地都要爱自己
今天打算继续重新辟谷，身体知道答案，它告诉我还想休息。我爱自己，自爱最先就是要爱自己的身体健康。我也要学会释放自己的情绪，不压抑释放出来，做符合“道”让自己喜欢地事情——比如工作、运动、写作、画画弹钢琴等。我爱自己，学会随时肯定和欣赏自己的优点。我知道人在旧有的习惯模式里容易反复，也容易重新回到旧有地人生轨道，我特别棒，能意识到，也能很快复原，相信有下一次就不会再陷入进去，我相信自己的进步，我也肯定自己的进步，我对未来充满了希望，我对自己充满了信心，只是此时我的真我被蒙蔽了双眼。
04深入反省就会一次比一次进步
反省自己，这次辟谷第5天出现的进食状况，就像人生中的一些失控。是一件好事情，环境太重要，身边的朋友太重要，找到自己的位置和热爱的工作更重要。都说行动是控制情绪的最好方式，我要每天用行为掌控我的行为和思绪，让自己回到更好地状态里。
05热爱是需要付出
关于热爱这件事，热爱是开始于兴趣，忠于自我的投入及收获，逐渐得到自己认可自己。我在辟谷练功和观看直播这个事情上，是体验的还不够深，自己的付出和收获还不够多，所以还未算真正的热爱，故有懒惰和不情愿地时候。做任何事情都这样，有一个过程，需要契机，在做事的过程中磨炼，磨炼心性，体验人生各味。
结语
人之所以是是自然界之王，就是具备思想，具有灵性。人有选择权，每个人都该学会自主选择，要学会爱上和尊重自己地原则，更要学会忠于自己正确地选择。
今天是美好的一天！感恩自己，感恩家人，感恩美好的世界。昨天已经过去，把它放在脚下，今天又是余生另外一个新的起点、开始、成功的机会，为了美好生活行动吧！
原来发现，人一生最幸福地时光不是到达目的地那个时刻，而是为理想奋斗的过程。
