坚持改变的第七天，坚持下去，坚持21天就能培养出好习惯。
昨天睡前，我就想好今天的早餐。冰箱里还有妹妹送的肉粽子，放了挺久，不能再存放了，眼看中秋就要吃月饼了，粽子再不吃就放坏了。于是我提前拿出一个粽子解冻，方便今早蒸煮。
今天早上我蒸了两根蜜薯、一根玉米，还有一个大肉粽。本来只打算当早餐，没想到分量很足，基本够我吃到中午。早餐我吃完了两根蜜薯，肉粽只吃了一半，里面有蛋黄和大块五花肉，吃多了有些油腻。我把粽子里的肥肉挑掉，剩下的糯米打包好，留作午饭。
中午我一个人在家，不想做饭，也不想点外卖。翻了好久团购软件，要么分量太多吃不完，要么不划算。最后索性简单将就，把早上剩下的半块粽子和玉米吃完，解决了午饭。
下午五点，肚子就饿得很明显。本来和同事约好去做肩颈按摩，肩膀一直不太舒服。我们翻找团购门店，来回看了很久，到六点多也没找到合适的店。我饿得实在扛不住，我们就决定先吃饭。
饭还没吃完，同事收到消息，要临时去办事，今晚的按摩只能取消了。我便一个人慢慢溜达回家。
因为太饿，晚上我吃了一份米线。对比其他食物，米线的热量相对低一些。我吃得很慢很慢，细细咀嚼。外面的饭菜不如家里清淡，我尽量放慢进食速度，增加饱腹感，克制自己少吃一点。
慢慢坚持节食减脂，确实少了很多享受美食的快乐，每天吃饭都会有小小的纠结。但我知道，我不是不吃，只是学会吃到七八分饱。减肥不用着急，慢慢适应、慢慢坚持就好。继续加油，一点点遇见更好的自己。
