拖延重症的话
其实并不是不想做什么
而是计划的想做的事太多
无从下手 先刷手机先
时间就过去了
还有就是晚上计划时雄心壮志
激奋的睡不着 看手机熬夜时间过去
再昏昏入睡
而第二天精神不足 且易睡 脑袋转不动
打破计划 导致计划完成不了或敷衍完成
改善：
1.晚上不做计划，每日早起时，花十分钟时间进行计划时间
2.每日晚上运动在十点之前，且十点后不吃东西
3.计划中的事一件一件做，实际一点，感受到完成计划的成就感
4.不好高骛远，计划中的事为长期改变，别急，状态非常好
5.你自己挺不错的，现在只需要慢慢让自己变得更加不错
