1. 这周瑜伽晨练四天，跑步一次五公里。运动量够了。
2.几乎每天都会听一本书。我喜欢晨练回来一边做家务一边听书。
《女性养生三部曲》读完了。这本书里针对一些常见病给了很多食疗方子、泡脚方子。那些内容我大概浏览了一下。
书里讲到女性养生主要是疏肝理气，这一点我特别赞同。记得以前父亲也说过，所有的病其根源都是因为生气气出来的。所以说保持一个好心情多么重要，不管是女人还是男人都一样。从此时此刻开始凡事多想好的一面，时常保持心情愉悦，遇事不着急不生气，顺其自然，对自己负责也是对家人负责。
书里还讲到了唱歌对养生的功效。我曾多少次说下决心坚持唱歌，可每次都没能坚持，又是很久不唱了也不知在忙什么。以后一定要提醒自己有空就唱唱歌，愉悦身心还锻炼肺活量。自己一直坚持练习朗诵，想必朗诵也是有益身心的好事情。
3.书法练习这周只空了一天。现在写字已经成了生活的一部分，没事干就写字，总比玩手机好。
今天的书法练习
4.我和开心果都已经适应了晚自习的生活。我们做了适度调整，只是在晚上有课的情况下上，其他自习时间就回家。这样开心果一周只需在食堂吃三次晚餐，另外三天他可以按时回家，我晚上也可以早早睡觉了。最近习惯了我俩都睡得特别好，午休都睡得香。我这两天居然在两点以后也会睡着，还睡得很香。
下周计划开始写小楷，下来不知该看什么书了，我得找找看。《道德经》继续读。朗读练习继续，那些绕口令挺好玩的。周日我不练习，以后就固定一周练六天。
加油！
