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读书《半糖生活》《半糖生活：我想和你谈谈内脏脂肪》 作者：（日）栗原毅 读书摘抄 非酒精性脂肪肝是由于糖摄入过量导致甘油三酯在肝脏中堆积而引起的。所以不喝酒的人...
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跳舞课
晚上去上了一节跳舞课。 课程前半节是拉伸基础，后半节教一个舞蹈片段。 那些拉伸基础对我来说很简单，强度也不算大，这些都得益于我平时的晨练，练和不...
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好好吃饭
周六出去玩在小吃街吃了点小吃。那地方人特别多，小吃的质量也就那样，但当时已经饿了也不能不吃，那么多人都在吃，我们就随便吃了点。 昨天一天胃里感觉...
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今天躺平
昨天看着走的步子也不算太多(17000+)，咋就那么累呢？今早自然醒已经七点了。 先生提出开车去早市买菜，然后他去公园打球，我开车回家。 我原计...
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一日游这个周末开心果忙，我们就不回西安了。 早上六点多起床正常晨练。周末的晨练不慌不忙一个半小时，很舒服。 做个早午饭，今天吃两餐。 自制酒酿拿铁 刷...
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记录饮食第20天
早上六点多自然醒，正常晨练一个多小时。 早饭: 鸡蛋葱花饼(两个鸡蛋)、酸奶、黄瓜、水蜜桃、人参果、干馍。 午饭: 番茄白菜粉带海带丝豆腐汤，加...
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饮食记录第十九天今早六点多起床先准备早饭，太磨叽，导致晨练时间不够了。最终晨练了四十分钟，只做了站立的体式。 早饭 : 莲藕胡萝卜杏仁豆浆、黄瓜、花卷、猕猴桃...
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吃饭也是修行今天午餐食堂有一道菜是红烧狮子头。我只夹了一个，很多人夹了两个甚至三个。 最后收盘子时我肯定是光盘的，但是很多人盘子里都剩了一个狮子头，然后就倒...
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晚饭吃泡面
晚上先生值班，我自己吃饭。 吃点什么好呢？冰箱里有两三天前买的青菜必须吃了，再放就不好了。要不煮泡面吧，刚好家里有两包。 我也知道泡面不健康，一...