沟通力--表达力--条理与组织1-2，便签数量4，合计12。

便签3-3： R摘自《拆出你的沟通力1》作者：赵周。Page46-47：

原文：

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我的拆解：

I：表达抱怨的得体方式是，行为A（X）得到结果C（Y），造成我的感受F（Z），这个感受最终对我造成了妨碍，并且这三个的顺序可以根据需要调整。表达抱怨的目的不是让对方认错，而是让对方知道我的感受，并愿意做出改变。

A1：其实我是个不敢不敢表达抱怨的人。比如今天家里很多的冬衣一直在阳台挂了一个月了，现在还挂在那里，家里的两位根本就不会主动思考这件事，今天我就跟米花爸抱怨，你们两根本就不管冬天的衣服。他也没说什么，但是他看起来不太开心。

A2：我可以改成以下的说法：这些冬季的衣服已经在阳台挂了一个月了，我一直想把它们收起来，但是我一个人也干不好，我很烦躁。

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