皮皮弟弟7月+了，开启了辅食大幕。

皮弟虽然瘦，但是是个馋嘴猴，看到大人嘴巴在动，他也吧唧吧唧嘴，咀嚼着空气也能吃出津津有味的造型来。

看见谁吃个新鲜东西，当然，一切他没吃过的东西他都认为是新鲜玩意儿，他及伸出手去，啊啊叫个不停。运气好遇上没有油盐糖的东西，给他一口，那个满足的笑啊，能泛出泡泡来。

看着皮皮弟弟开始吃桃泥，苹果泥，鱼泥，土豆条，小米粥，鸡蛋黄……桃姐堪称血泪交加的辅食之路浮现眼前。理理思路，整理一下小宝宝吃饭的各项注意事项。对于家有二宝的自己，提示，警醒，有则改之无则加勉。

第一点，一定不要强迫吃饭。

很多很多中国的家长，尤其是爷爷奶奶姥姥姥爷，隔辈亲，疼孩子。生怕孩子吃不饱，尤其是针对还不会说话的宝宝，她/他还不会出口拒绝。家长想，再多吃一口吧，吃得多长得壮，看，这个鸡蛋还剩了小半个没吃完，早餐标配两个鸡蛋，昨天吃完了，今天怎么能不吃完呢？于是继续给娃往嘴巴里填。全然不顾宝宝舌头往外顶，嘴巴不咀嚼，食物已经顺着嘴角的哈喇子流了出来，脑袋已经气哼哼扭到一边。

宝宝虽然小，但是您也不要侮辱俺们的智商好不好，人家已经示意不想吃了，干啥还要塞进嘴巴里。为了满足你们大人对我们提出的每天早晨一个蛋的完美主义要求……宝宝心里苦啊，有苦说不出啊！

如果，谁往大人你的嘴巴里使劲塞你已经不想吃的东西呢？请尊重宝宝。

第二点，一定不要追着喂饭。

这点适用于一岁多已经会跑的宝宝。大人说，她不好好吃饭，那么瘦，再不追着喂点，还不饿飞了啊！

先说说追着喂饭的好处：宝宝多吃了一两口，啊呀，大人好欣慰，功夫没白费。在说说追着喂饭的坏处：1.容易消化不良，2.容易岔气引起呕吐，3.容易让宝宝注意力不集中，吃中有玩，玩中有吃，这是一种怎样的生活。4.形成习惯贻害万年。

宝宝前面跑，家长端着碗屁股后面追，多么和谐美妙又惊悚的一幅画面啊。宝宝得是有多么的得意，看，你追我啊追我啊！家长多么的辛劳，小祖宗，你吃一口我洒一头汗啊！哎，其实家长省省这个体力，干点什么不好呢？哪怕是在厨房给娃多准备一道蔬菜，没准他还多吃一口。

宝宝如果不老老实实坐在那里吃饭，只想着玩儿，说明她还没有那么饿。就让她玩儿，一心一意的玩儿，玩累了，饿了，自然坐在那里乖乖吃饭去了。

实践证明，新中国成立以来，还没有饿飞的宝宝。

第三点，按点按顿吃饭，树立饮食规矩。

让宝宝意识到，吃饭时间到。吃饭要坐在小餐椅上，自己拿起勺子，自己吃。

如果不吃，可以，下去玩儿吧。饭菜会在桌子上等待小主人半个小时，如果过了吃饭时间，那么饭菜就要收走了！

所以，家长要做的就是，提供尽量多样丰富的饭菜，摆在桌子上，供宝宝选择；过了饭点，把饭菜收走；把家里零食收起来，告诉宝宝，你要到晚餐时间18:00整才有饭吃了。

挨饿两次，宝宝肯定就能对自己的行为有意识了。哦，不吃饭好饿，啊？饿了也没有零食吃，奶奶/姥姥/妈妈好狠心，一定要到下一顿饭点，时钟走得好慢啊……不要怀疑人类小崽子聪明的大脑，那可是从你那里继承来的。

这顿吃的少，下顿她自然就吃得多了。饮食习惯养成好了，看娃吃饭简直是一种享受好不好。那原始的基因自带的吃嘛嘛香的小表情。

第四点，尊重宝宝，把勺子交给他/她。

皮皮弟弟最爱抢勺子。他喜欢大权在握的感觉。

妈妈如果把勺子从他手里夺过来，必然是一场惊天动地的嚎啕。

好吧，给他勺子。皮弟拿着勺子那个得意，那种叱咤饮食届的帝王风范。他用还控制不大灵敏的手紧紧攥住“武器”，好容易戳进碗里，把米粉肝泥粘了点在勺子上，又颤抖着手往嘴巴的方向送。还离得好远呢，嘴巴就已经长得大大的在迎接食物的到来。眼看舌尖要碰到米粉肝泥，手过于用力，一抖，泥儿掉了。

皮弟空荡荡的嘴巴流出一行清澈的口水，人家锲而不舍地，用手指抓起泥儿，挣扎着把手塞进嘴巴里。啊，那个满足。顺带着，还糊了自己一脸糊糊，看，眼皮上，鼻尖上。

家长这时候要做的，就是拿着另一把勺子，帮助他吃辅食。其实在宝宝饿的时候，他是没有心思“玩儿”食物的，吃了半饱之后，人家才有心力去跟食物玩耍。家长可以做的另一件事情，就是，旁观宝宝吃辅食的各种囧态萌状，并适时地给予认可和鼓励。哈哈哈。

第五点，认可宝宝饮食胃口的差异性。

吃饭这个事情，萝卜青菜各有所爱。有的宝宝爱吃肉，有的爱吃面食，有的爱吃蔬菜。有的胃口大，有的胃口小，有的爱喝汤，有的爱吃干饭……

口味的差异大部分是后天养成的。但是胃口的大小，很大程度上是天生的。

比如，我家这两只。桃姐就属于天生胃口小，胃口又浅。经常吃不了多少就饱了，一口喂不好，张嘴就吐了（回到前面，喂饭不可取）。有时候，自己遇上喜欢吃的，着急忙慌的吃两口，没有好好咀嚼，一下也吐了。

对于饮食方面这样脆弱的宝宝，我想能做的只有：提供多样的食物，充分尊重她的胃口大小，不与其他宝宝比较，尊重她的饮食进度，提醒细嚼慢咽。

杜绝，人家孩子如何如何，人家孩子多胖多重……试想，孩子如果说，人家妈妈如何如何，人家妈妈多美多瘦……我们又该作何感想？

第六点，不给宝宝贴标签，用发展的眼光看问题。

不要告诉宝宝，你是个不爱吃菜的孩子，你是个不爱吃饭的孩子，你是个吃不饱的大胃王，你是个……

宝宝今天不喜欢吃菠菜，可能明天就喜欢了呢；宝宝今天不爱吃饭，可能下周就喜欢了呢；宝宝今天吃块大一点，硬一点的食物卡住了，可能下个月就吃得很顺畅了呢……

不要给宝宝贴标签，标签就是心理暗示，会把宝宝往大人定义的方向引导。

用发展的眼光看待宝宝，她/他一天天在长大，在进步，不会永远活在一岁。

比如我们桃姐，最近也是自己吃饭，并且倡行了“光盘行动”。她把吃光了米饭鱼肉和青菜的盘子举到我面前，得意的说，看，我又吃光了。

饮食无小事，看，桃姐从吃饭上获得了成就感。

这是多么应该鼓励的事情啊！

民以食为天。

我们把宝宝吃饭的事情搞复杂了。其实，完全可以把它简单化：提供尽量多样的食物，微笑着把勺子递给宝宝。

你会发现，一岁以前，你还需要帮助宝宝吃饭，等一岁以后，你完全可以坐在旁边浅啜一口香浓的咖啡，或者啃上两口排骨、鸡腿，怡然自得地看着你娃吃得风生水起、满脸糊糊和满足。