距2021还有不到80天,你还是电量满格的状态吗?

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很多人都会觉得,2020年过的特别快,尤其是复工之后,十一国庆结束,一转眼已经到了10月的第二周了,仿佛再一伸手,就要到2021年。

快到年底了,有些公司忙着冲业绩,有些人忙着完成今年的年度目标,这个时候你是开始越来越忙,还是手里握着自己想要成为的样子,稳步向前。

我数了一下,今天距离2021年还有足足80天的时间,我知道大家都希望自己是个轮子,飞快的往前跑,但要知道很多时候大家都想跑的快,但最终能如愿到达目的地的肯定是少数人。

今天一个小伙伴说了一句话,让我有点兴奋,她说国庆回来自己感觉懒洋洋的,但你看起来还是电量满满的样子。

突然意识到,想要一直保持电量满格并不是天生的,真的需要一些事情的积累。

今天想分享给大家,我在国庆期间看到一些书中的理念,和我实践的成果。

01

 分享一本书 

国庆期间无意中看到一本书《囚徒健身》,书名很特别,囚徒顾名思义就是关在监狱中的囚犯,囚犯为什么能成为了健身教练,还出了一本书。

一种好奇心就翻开了这本书。

本书的作者保罗是一名囚徒,在狱中自己钻研出一套不需要任何器械的健身方法,把自己训练成了大力士,出狱后不仅获得了举重比赛非专业选手的冠军,还帮助很多人强身健体。

但正如他本人所说:“只有最危险的环境才能催生出最强大的力量训练体系。”

因为在狱中,没有自由,没有人关心你,你不强大就会被欺凌和侵犯,而且除了你自己能让自己变强大,任何人都帮不了你。

在没有任何健身器械的情况下,作者仅仅依靠自身体重,学会了一套行之有效的健身方法,不仅让自己变的非常强壮,而且也训练了自己的心智。

整本书并没有非常复杂的动作,狱中的健身无非就是:抬腿、俯卧撑、深蹲,引体向上、倒立等,但这本书传递给我的信息不止健身本身。

一个是作者保罗在没有自由的狱中,通过健身这一件事获得了心灵上的自由。要知道我们经常会听到很多人办了健身卡一年去不了几次的故事,他们会找各种各样的借口,不是没时间,就是身体不适,或者其他的一些借口。

这些借口其实就是很多限制,无形中给自己一个暗示,今天自己无法做这件事,无法完成这样的目标。

看完这本书后我真心觉得“没时间就是一个借口”,这个借口背后就是“不想做”或者“意愿不强”。比如看书这件事,前段时间我太忙,一个月看不了一本书,和之前的一周一本书相比,差太远了。

当时我告诉自己,现在比以前忙很多了,确实是没有时间看书了。每天白天有各种事情要处理,忙的时候连中午饭都是快速解决的。

晚上回到家又要陪孩子写作业,现在娃上学了,反而家长的事情越来越多,一点都不比小时候轻松。而且学校老师还时不时的会发来各种消息,基本都是家长的事情。

但事实是,我看完这本书后,国庆期间看完了8本书,而且原先的事情一个没少做。

自己分析了原因,还是碎片时间没有被挖掘,白白浪费掉了,比如由于刚和新团队磨合,需要经常聊天,但后来发现很多聊天可以放在午饭期间,边吃边聊。

而晚上陪娃写作业的,有时候也可以换成老公,之前他在带娃的时候我会看看朋友圈,刷刷抖音小红书,现在我一有空就打开书看,不知不觉中,时间就这么挤出来了。

正如书中所说的:“没什么做起来是容易的,但只要你还能呼吸,离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”

02

 分享一个习惯 

有一次听武志红老师的分享,他在分享中讲了很多内容,包括情绪、关系、财富、大我、小我等等,不过另外印象深刻的是一个“身体扫描”练习。

武志红老师在形容这个身体扫描练习给自己带来的好处时,用了“无法用语言表达的神奇感觉”来形容,当时听的时候并没有觉得有什么特别。

知道我看到一本书《深夜加油站,遇见苏格拉底》,讲述的是一位体操运动员,在一次偶然的深夜,在加油站遇见了一位叫苏格拉底的智慧老人,从此人生发生了翻天覆地的变化的故事。

其中最重要的就是,苏格拉底教会了作者丹如何观照自己的身体,如何洞悉身体的智慧,感受,指引自己的生命。

说白了,就是要对身体的感觉敏感,比如有段时间,我开始吃一些添加剂重的食物,舌头会发麻,这就给我一个警示,尽量吃新鲜食物。

再比如,有时候身体已经发出信号,感冒、过敏、脸色黯淡等等,就说明自己需要注重身体健康了,但大部分人不会去关注身体的信号,只会看表面现象。

比如感冒了立马去吃感冒药,而不会去探究,原来这段时间压力太大,身体需要休息了。再比如这段时间脸色不好了,女生一般会考虑涂粉底,刷口红让脸色好看很多,但其实治标不治本。

那你会说了,我天生对身体不敏感,也无法得知身体的状况,这里就把武志红老师推荐的这个“身体扫描”练习分享给大家。

身体扫描引导:

闭上眼睛,自然地呼吸,现在我们花一点时间来感受你的身体。

请感受你的脚趾,就是把你的注意力放在脚趾上就好,不用使劲,感受你的脚掌、脚心、脚后跟、脚面、脚踝……

再感受你的小腿,然后把注意力缓缓地向上移动。也许你会感觉到微微地发胀,发热或者发麻的感觉,也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉,任何可能性都可以,请接受自然而然出现的感觉;

感受你的膝盖;

感受你的大腿,臀部;

再感受你的腰部、背部,感受你的整条脊柱;

再感受你的小腹部,也就是常说的丹田的位置,也许你能感觉到,这个部位有微微发热的感觉;

再感受你的肚子、心口、胸部;

自然而然地呼吸;

再感受你的双手、手掌、手腕、前臂、手肘、上臂;

再感受你的双肩,放松……

再感受你的脖子、下巴、嘴唇、鼻子、面部眼睛、额头;

再感受你的后脑,头皮。

你甚至可以想象自己躺在一台大的扫描机上,头顶有一束光柱洒在你身上,这道光柱把你全身都扫描了一遍。

为什么要这么做呢?

其实最直接的答案武老师也给到了我们,就是能进入良好的睡眠,深层次的效果只能是自己去体验了。

另外,对于一直在修行却没有看到效果的人来说,从身体入手是最好的方式,因为如果感受不到自己的身体,接下来与灵魂的链接都是白搭。

说实话,从开始做这个练习以后,我自然而然的会感受到,一个是睡眠的变化,还有一个是口味的变化,很多人明知道垃圾食品对身体不好,但压力大的时候就会忍不住喝一杯可乐,忍不住往嘴里扔一块糖果或者巧克力,满足一下多巴胺。

但当身体变的精微之后,你就会自然而然的不想去碰这些东西,根本不需要任何人督促你,就是不想再碰了,这种感觉只有自己知道。真心希望大家可以试一试。

03

 分享一个故事 

这是关于思维方式决定命运的故事。

昨天中午和我的1个小助理一起吃饭,期间就聊到他在刚毕业的时候很喜欢一个女生,为了这个女生,当时周末还去打工赚钱,把所有赚来的钱都给了这个女生,请她吃饭、给她买衣服买包包。

直到有一天,小助理发现这个女生居然有男朋友,女生倒是非常坦白,她和这个男友已经交往1年多了,女生非常爱他,但发现男友有很多不良嗜好,比如抽烟喝酒、比如赌博,而且没有稳定的工作。

出于爱,女生不敢让男友请她吃饭,给她买礼物,为她花一分钱,于是找了我这个小助理当饭票,因为本来就没打算跟小助理长久在一起,为了男友,就当一回坏人好了。

小助理知道了以后气的半死,不想再和女生来往了,但每次女生和男友吵架,约他出来,他还是没有任何拒绝。当时小助理想的是,也许自己的真诚能感动这个女生,毕竟她的男友实在太渣,毕竟这女生也是他第一个喜欢的女孩子。

但没想到后来女生的一句话彻底让他死心,女生告诉他,不管对她怎么好,花多少钱,也比不过自己的男友。

小助理当时就想,像自己这种要身高没身高,要钱没钱,要条件没条件的,只有瞎了眼的女生才会看上他,于是他立下一个flag,30岁之前努力打拼事业,30岁之后去看世界,此生不考虑感情的事。

先不说每个人对感情有自己的态度和想法很正常,先来说我另外一位朋友。

他之前是我的客户,不过后来也成了朋友。

和我的小助理很像,当年他没身高(1米62),没钱没条件,给他介绍过几个女生,不是说他太矮,就是说他没啥发展不考虑。

但这位朋友却一点也不气馁,只是觉得也许缘分没到吧。

一来努力打拼事业,现在在一家医疗器械公司发展的不错,二来一直寻寻觅觅找对象。终于有一天有个适合的女孩和他结了婚,一年以后有了可爱的女儿。

成家之后,尽管还是没身高,但明显气质上成熟了很多。

讲这2个我身边的故事是想分享2种不同的思维方式,一种是把失败当成此生的劫,避而远之,这在我小助理日常工作中的种种负面的念头中表现的非常明显,口头禅就是“这也能行”、“我觉得不太可能”、“这个做不到”……

但我的那位朋友就一直是心态积极的一个人,包括我们之前谈合作的时候就能发现,遇到各种问题,他都会给出解决方案,哪怕当天解决不了,他也不会就此放弃,而是回去之后再做好功课,过几天继续跟进。

就像马云说的“世界上没有难做的生意,赚钱是最容易的事。”他是这种积极的思维,当然也是自带赚钱的能量,在他身上赚钱就真的变成了容易的事。

很俗的一句话叫“思维决定命运,性格决定成败”。有时候想想还真的是这样。

临近年关,很多人觉得今年的计划完不成了就这样吧,但依然有些人还在坚守自己的目标,哪怕到了最后一刻都依然电量满格,因为人生这场时间的长河,不到死去的那一刻,永远都会有新的希望发生。

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