2020年第15周 2020.04.06-2020.04.12周检视
苏格拉底说：没有反思的人生不值得过！
本周是基本放松调整的第二周，1.0收尾调整2.0自动进入的一周，静下心来慢生活感受当下的平和及宁静，增加内心的力量，关注亲子活动游戏陪读。持续的感受自我，观察世界！希望接下来可以更有力量的持续行走，going一直在前行，虽然缓慢，但是始终相信慢以致远！一切都是最好的安排！
下面就八大关注方面检视下CW15
【八大关注】
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。
本周作息做的是相对好的，只有周六周日睡的稍微晚点，周六准备了下班会要用的资料，周日晚是为了忙着赶一个作业。其余都是11点前入睡，6点前起来！
反思：如果紧急事件影响，需要晚睡还是要提前安排。尽量保证每天的三只青蛙在晚上8点前完成。
运动：户外跑步进行了两次，周一和周日，因为周一放假，所以出去跑步了感觉跑步还是想有假期的时候出去进行。平时的话，早起想尽量去完成要事。持续就行了4天的八段锦，第一天做的时候竟然流泪了，可能身体的气不通畅吧，发现很多动作不能做到位，还是需要刻意练习！
反思：下一步室外跑步快走一周3+，用小米或keep记录，室内早餐前继续保持简单运动几分钟！八段锦每周进行三次吧，动作需要时练习！户外跑步周中的话决定周三早上出去！
冥想：冥想上周六缺席，听冥想音乐或者冥想呼吸让人平和安静，持续保持，中午午休可以听冥想音乐！
好好吃饭：清淡饮食不吃辣，忍不住吃了辣！
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
1.亲子国学决定还是继续唐诗朗读及讲解
2.家庭会议第5次很快进行，采用家里人都是老师的制度
奶奶：数学及生活老师
妈妈：英语及绘本老师
爷爷：成语故事老师
爸爸：还没有列目标，落后分子
墨宝：绘画老师教别人画画，其实画的不好，但是也是小老师头衔
下周看效果
3.和妈妈视频没有做到每天
反思：和妈妈多视频，保持平和进行亲子陪伴，多反思自己！
三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
工作按计划进行，反思多倾听！
四、财富：收支及投资等
基本固定理财
反思：财务知识感觉不是特别紧急，不列入近期计划！
五、社交：有效社交及人脉管理
分享是付出的开始
助人是最终的到达
感恩遇见的每一个人
六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
陪孩子去公园，感受大自然。
和孩子玩各种游戏，夹袜子。
参加了一个学习旅游的学习，学习怎么低价位高标准旅游！储备知识已背后面使用！希望能够学以致用，开启美好旅行！
七、成长：学习、阅读类的记录
1.听了让很多书，继续汲取营养，好书可以反复听，爱家读书和樊登读书都超棒！关于书快慢结合，快听书慢读书！
下一步：好好利用资源听书快速汲取营养，改变价值观，快速提高自己，静下心来看好书慢慢获取观点，慢生活的一部分！享受慢美好！
2.英语阅读继续保持不间断赢学费
3.偶然进入了一个中医社群，推荐中医基础，只是有一点兴趣，还在思考要不要学习，掌握一些基础知识应该是对自己家人有好处的，和人生目标相关，我是可以考虑学习！
八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动
时间记录休闲有点多，休闲是为了更好的慢生活！休闲就是上网浏览看视频电影观风景！
【反思】可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来下周目标规划的设定和调整。
【本周大青蛙】完成情况
1.高质量陪伴下功夫
基本完成，做的比上周好，但是还需要改进！
2.国学读书亲子
开启晨读唐诗讲解，希望可以持续
3.周末大自然
公园跑步观景
4.温和坚定的和孩子交流
大部分时间做的还可以，偶尔还会控制不住，持续改进！
5.关爱自己
规律作息，早睡早起每天多喝水，晚上入睡前需要保湿，以前自己太粗糙，需要改变！
6.关爱父母
聊天分享内心成长感受！
7.读书心里营养输出思维导图！
未完成，时间不够了，时间学习旅游了，这个需要调整！
8.画画
没有进行，下周注意！
【下周大青蛙】
1.做到高质量亲子陪伴
读唐诗玩耍亲子运动大自然
2.关爱自己3+1持续
3.智慧旅行学习及作业
4.工作测试调试计划完善
5.思考中医基础要不要学，要就坚持
6.持续听书读书
【感恩】
你所经历的一切都是来成就你的，感恩家人，感恩父母，感恩公婆，感恩爱人孩子，感恩领导同事，感恩若链接的真诚的朋友！感恩一切帮助我成长的各位，所有的经历都是最好的安排，持续行走，期待遇见更好的自己。
