课程进行到第三天，终于有了突破，自己这些年过的很痛苦，很压抑，很辛苦，很委屈，很伤悲，都是因为自己头脑的信念。今天应童老师讲到痛苦激发改变，我们要拥抱痛苦，我们要感恩痛苦。是的！感恩发生的一切，这些痛苦是来成长我的，是我生命的礼物。
我看到了我的无助，无望，无价值感，我允许自己慢慢的成长，我已经在成长。我能从痛苦的婚姻里走出来，来到现在的平静和谐的家庭氛围中，我不再是无助，我有了力量。我有觉知让自己充满能量，充满活力，充满自信的成长。我可以的！看到女儿的成长，看到先生的改变，我有了希望，有了觉知就有了成长的力量。我是有价值的，我帮助了很多的家长和孩子，支持了孩子们的学习能力的提升，帮助家长解决困扰自己的问题，我是有价值的，因为我帮助了别人，自己最好的活出来就是服务他人。要想一滴水不干涸，就要涌入大海。要想一个人活的精彩，就要服务大众。
一直对性有着肮脏的认知，所以在性的方面有着拘谨，有着偏见的认知。对婚姻有着恐惧，觉得有钱男人就变坏。宇宙真的是很爱我们，我们要什么就给什么，真的实现了。宇宙让我体验到了这个历程，从中收获到了我该收获到的力量。现在我改变我的信念，我重订焦点。我关注我想要的，我要一个值得信任的丈夫，我要一个开心快乐，独立，自信，好学，阳光，善良，有能力，有个拥有终生陪伴并深爱着她的人，有个女儿喜欢的工作，我要一个充满爱，充满能量，齐心合力共同进步，充满欢乐的家。不再批判，不再指责，不再控制，不再抓取，不再害怕。
一切的恐惧都是自己的设限，自己的念头所致。牢笼解除，解放自我，被释放的感觉。
最后的练习是不被赞美，不被批判所抓取，做到毁誉不动是真心！今天的收获满满，睡个好觉！
