很多时候,我们都是开启着自保防御的状态,比起去想着“我能做什么让自己和他人感受更好”,我们更多是想着“我能做什么避免他人伤害到我”,行为也就自然受到了影响。在人际关系中,我们常常试图通过愤怒、指责、歧视来获得暂时性的掌控感,迫不及待地伤害对方,以避免自己成为被伤害的那一方。 也就是说,如果你想拥有温柔这种力量,你要主动选择成为一个温柔的人。
此外,你需要在日常生活中练习感恩。感恩能让一个人保持温柔。埋怨和指责反之。付出更多刻意的努力,去记录和时常回想人际关系中,对方值得你感恩的行动。这能够让我们的心变得柔软,也能够给我们勇气,来选择温柔。