16.Grace阅读实践营16/21《坚毅》

书名】坚毅

作者】安杰拉达克沃斯

时长】一个小时

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新知识

1.天赋成就公式

天赋*努力=技能,技能*努力=成就。

也就是说,天赋和成就之间,中间隔着两层努力,也就是刻意练习的结果。普通的一般人,即使在某一方面没有特殊的天赋,通过后天的刻意练习,也能达到一定的成就。

2.刻意练习

刻意练习,有四个原则,第一个是要有清晰可延伸性的目标,第二个是要专注持续不懈的努力,第三个是要有及时有益的反馈,第四个是要有持续不断的反思和总结。

对于某一项技能,我们说要刻意练习,但是首先要给他有一个清晰的目标,这样才能有一个方向,而不是单纯的练习一万小时。再一个就是要有正向的反馈,这样我们才能及时的修正。当然还需要反思和总结,而不是只是单纯重复性的机械性练习,这样不会有进步,只有通过反思和总结,才能不断的向上而提升技能,真正的实现一万小时的作用。

3.培养孩子坚毅品质

一方面,父母自己本身就要有坚毅的品质,设定一个清晰的目标,并且为之付出努力。一方面,父母的教育体系要能够鼓励孩子来效仿父母的建议品质。非常有助于培养孩子坚毅品质的是课外活动,让孩子选择一个自己感兴趣的课外活动,并为此坚持一年以上,中间即使遇到挫折或者是困难也鼓励孩子坚持下去。

阅读感受

书中围绕坚毅这一个品质做的非常全面的阐述,从产生,作用,培养,提高等等角度都做了很详细的解释。我做完自己的建议指数只有3.5,这也提醒我,其实自己的坚毅品质需要提高,做一件事情总是很容易放弃。

而书中对于兴趣和刻意练习的讲解,也告诉自己,需要给他们设定一个目标,没有目标的兴趣是很难坚持下去的,没有目标的刻意练习也是没有作用的。

实际应用

1.研究并且提高自己的坚毅指数。

2.培养孩子的坚毅品质。

下一步行动

1.给自己的手绘以及阅读设定一个清晰并且可量化的目标,并对他们进行一步一步的分解。

2.在刻意练习的过程中,阶段性的寻求别人的反馈,可以是朋友圈,微博,或者是朋友导师。

3.给孩子树立一个好的榜样,做事情不半途而废。

今日金句

涓滴之水终可以磨损大石,不是因为它力量大,而是由于昼夜不舍的滴坠。

阅读笔记

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