蛤蟆去看心理医生-第五章

      不知怎的，苍鹭倾听并不断向蛤蟆发问的方式，使得蛤蟆觉察到了自己的种种想法和感受。渐渐地，他开始在很多方面探索和审视自己，以前他想不到要这样做。换句话说，蛤蟆开启了学习模式。

观察自己的感受，留意自己脑海中的想法，并记录下来。心里的难过、悲伤、愤怒和脑海中冒出的那些令自己都害怕的场景。通过书写梳理自己情绪，观察心理背后的需求。