固柢锻炼日记——跟踪记录昨日抑郁症情绪波动和偏头痛等躯体化好转改善体会

早晚各锻炼固柢35分钟。

锻炼时浑身发热，手掌脚掌胀热，肤面光滑。打长嗝，胸口檀中感觉比以前呼吸得深了点，胸口比以前轻松一点，腹压感有所减轻，檀中舒畅。

今早起来脑袋清醒多了，精神状态恢复很多，昨天头痛的地方还有略微有点发沉和痛痕迹。思维比昨天清晰很多，决策和行动也基本恢复，整个人也轻松很多，情绪好转很多，觉察到这次大小周期叠加的情绪好转波动和躯体好转反应打心眼里开心。临近中午打了两个深深的喷嚏，排寒还不过瘾，下午又来两个，黏痰多，鼻子右侧起了个小疙瘩。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容