《心理咨询师基础知识》实操学习0715（15/90天）

【三点收获】

一、学习进度：

1、第1章第3节感觉知觉第5单元知觉概述；第6单元知觉的种类；

2、第4节记忆：

第1单元记忆及记忆的过程，

第2单元遗忘及遗忘规律，

第3单元：遗忘的原因及系列位置效应

3、诵读第二章社会心理学第一节，时长68分钟

二、学习内容：

1、感觉：对客观物体的个别属性的认识是感觉

2、知觉：对同一物体所产生的各种感觉的结合，形成对这一物体的整体的认识，也就是形成了对这一物体的知觉。

知觉是直接作用于感觉器官的客观物体的整体在人脑中的反映。

知觉是各种感觉的结合，它来自于感觉，但也高于感觉。

3、知觉的基本特性：整体性，选择性，恒常性，理解性

4、知觉的种类

空间知觉（大小知觉，形状知觉，方位知觉，距离知觉），时间知觉，运动知觉，错觉

5、记忆

1）定义：记忆是过去的经验在头脑中的反映，记忆不像感知觉那样，反映当前作用于感觉器官的事物，而是对过去经验的反映。

2）种类

a按照内容可以分为5种（形象记忆，情景记忆，情绪记忆，语义记忆或者词语逻辑记忆，动作记忆）；

b按照是否意识到可以分为：外显记忆和内隐记忆

c按照信息保存时间的长短及信息的编码储存和加工的方式不同，分为：瞬时记忆，短时记忆，长时记忆。

一秒以内的记忆叫瞬时记忆，又叫感觉记忆或者感觉登记；

保持时间在一分钟以内的记忆叫短时记忆；

保持时间在一分以上的记忆叫长时记忆。

瞬时记忆的容量较大；短时记忆的容量只有7加减2个单位；长期记忆是无限的。

对语言文字记的是声音及听觉记忆；对非语言文字记的是形象。

长时记忆是以语义或者形象的方式储存的实际的材料。

3）记忆的过程：识记—保持—再认—回忆—记忆

6、遗忘及遗忘规律

1）记忆保存量指标：重新时比初学时少用的学习遍数或者时间，占初学时变数或者时间的百分数，就是记忆保存量的指标。

2）节省的便数或者时间越多，说明被试者保持得越好，遗忘得越少。

3）在最初阶段遗忘的速度很快，但随着时间的推移，遗忘的速度越来越慢。甚至一两天以后，保存量的变化就不大了。

7、保持曲线或者遗忘曲线，遗忘的进程是先快后慢的。

8、遗忘的原因及系列位置效应

1）遗忘原因：自然的衰退或者是干扰（前摄抑制和倒摄抑制）

2）系列位置效应记忆：材料在系列中所处的位置对记忆效果发生的影响。

系列开头和末尾的材料比系列中间的材料记得好。系列开头材料比系列中间的材料记得好，叫首因效应或者首位效应；系列末尾的材料比系列中间的材料记得好叫近因效应或叫新近效应。

第一印象是首因效应发生作用的结果。

【三点感悟】

1、心理状态或者感觉直接影响学习效果，今天感觉不错，所以学习内容多，自我感觉效果不错；

2、身体状态也直接影响学习效果，中午睡了两小时，感觉头脑清醒，记忆效果好；

3、自我突破和成长会提升自我价值感，一早上的成长喜悦，仿佛确定了今天一天的感觉基调。

【三个盲点】

1、觉察到前几天每天看到的都是自己不想要的，所以心情不好，学习是一种压力；

2、每个人都活在自己的世界里，又企图引领他人走进自己的世界；

3、对自己感觉相关或关心的事情愿意投入更多的时间和精力。