春天湿气太涨，艾灸祛湿最妙

有两个方面：第一个就是湿寒，它的危害有哪些？第二个呢，就是怎么样去去除身体的湿寒。

寒湿重对人体的危害相当大的。那么，湿寒会造成我们人体哪些危害呢？

我给大家做一个简单的分享。

主要有这么几个方面啊，我们的头部压肩颈背部呀。胃部肺部气管，那前胸和腰腹呀，还有腿脚。

接下来呢，一一给大家做一个讲解。

首先就是我们的头部啊。我们这头也是非常重要的，对不对？很多人呢，都有偏头痛啊，睡眠不好，起床没精神。包括有头晕乏力啊，很多人都有这方面的问题啊

如果有了解中医的话呀，中医里面有句话是这样讲的。寒湿伤脾，脾虚生痰，痰贮于肺。痰阻肺道。郁久化热就伤到肺。这句话是什么意思呢？我们的身体有五脏六腑，五脏六腑有心肝脾肺肾。我们的脾脏呢，是喜燥恶湿的，也就是说我们的脾喜欢干燥，不喜欢湿。那体内的寒气和湿气比较重，就会伤到我们的脾脏。

我们脾虚的人呢，就比较容易生痰，如果这个痰长期存在这个肺里面。呼吸道就会受到阻塞，久而久之就会伤到肺。那么湿气重的人呢，就老是会觉得喉咙里有痰呐。如果咳嗽有痰的人就可以通过化湿来改善。

有一句顺口溜啊，大家都比较熟悉，我们中医里面就会讲啊，寒湿是万病之源。这个顺口溜是这样说的啊。虚则寒，寒则湿。湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。

这个顺口溜很多人都知道啊。什么意思呢？意思就是说呀，这个体质虚弱的人呢，阳气不正。就很难去除身体里的寒邪。那这样的身体体质就容易受到湿气和寒气的侵袭。就会导致血气运行不畅。后面的就不用解释了，就容易引起一些身体的不适的症状。

特别是像我们现在呀，很多人的工作。都是需要伏案工作，或者是久坐不动的这种上班族，白领。特别容易出现寒和瘀的这种双重特性。寒气就会引起血淤。那如果说气血瘀滞过久的话，就容易形成炎症肿瘤。那更严重的啊，就会导致癌症。

头为诸阳之会，也就是说，身体的很多的阳气是汇集到了头部的。那如果说。招到了雨雪的头，就是我们有时候。雨雪呀，您到了头部打湿了，或者是冬季不戴帽子。寒湿就会清洗头部。那受到了寒湿的清洗啊，就容易出现头痛头晕头昏呢。头部沉重，这样的一些感觉啊，也非常容易伤风感冒。

我们女性晚上洗头，如果说湿着头发睡觉的话，那也容易入侵的。包括我们，如果说晚上啊，您洗了头以后，一定要擦干晾干，或者用吹风机吹干以后再来睡觉。这样就能够很好的保护到我们的头部不受寒邪的侵袭。

那么在洗澡可以把温度调高一点啊，用热水冲冲冲我们大椎穴这个地方五分钟阿。天冷的时候呢，出门呢，最好就是带围巾

第二个呢，就是我们的肩颈和背部。肩颈和背部啊。如果说受寒，时间久了呀。就会引起我们的颈椎病肩周炎背痛等等这方面的一些症状。特别是肩颈的寒气啊，一般都是通过大椎穴来进入的。那经常按摩大椎穴，他是可以振奋阳气的。那后面再跟大家讲。

第三个，就是对我们的胃，肺器官。像我们很多人呢，都很喜欢吃冷饮。吃寒凉的东西啊，那像冷饮，那粮食会把寒气带到胃不？我们胃寒就容易出现食欲不振消化不良这些情况。那么鼻腔啊鼻子啊，也是空气进出的通道。那天气凉一些的时候呀，寒气是可以随着我们的呼吸道啊。入侵我们的肺部的会导致寒痰咳嗽等等这些症状。

第四个就是我们的前胸和腰腹部。那大家都知道我们的前胸也很重要啊，那胸部啊，这个地方啊。有一个檀中穴。如果说我们长期受到寒瘀，也就是寒瘀不通畅的情况啊，就会导致乳腺结节或者乳腺增生这些症状。我们肚脐眼正后方有命门穴，那如果说我们的腰部呀，受寒了就容易引起腰痛。那在腹部呢，有神阙穴就是我们肚脐啊。那有很多女孩子啊，她喜欢穿露脐装，对不对？如果说经常把肚脐露出来就会导致腹泻呀，痛经不孕等等这些病症。

第五个就是腿脚，中医里面也经常会说啊，寒从足下生病，从寒中来。

那像这样的话呢，就更需要去去湿去寒。那调理脾胃来，让我们的身体更加的健康。

像我们很多女孩子，特别爱美呀。喜欢穿那种船袜，或者是短裙。经常会把脚踝呀，膝关节这些位置啊都露在外面。就很容易诱发老寒腿。膝关节炎等等。像这种情况呢，我们啊也可以多泡脚，特别是足部怕冷的人，睡觉的时候就可以穿上袜子。

艾灸大椎穴解表清热，可有效驱邪外出，从而达到祛湿寒的目的。

我们也比较熟悉了，这个穴位啊，可以有效的。驱邪外出，达到去湿寒的这样一个目的。同时我们长期按摩，再加上艾灸呢，也可以改善新陈代谢，增强抵抗力。

另外一个啊，我们也比较熟悉的就是我们的命门穴。命是生命的意思，门市门户的意思哈。命门血呢，是元气之本，生命之门户。

那为什么还是会有这么大的危害呢？因为我们寒湿体质的人呢，通常免疫力会比较低下。不能够有效地阻挡外部的毒性物质的侵入。清除毒素的能力也相对比较差一些。就为这些啊，病邪的这种扩散啊或者是。肿瘤的产生呢，就造成了先决的条件。大家也知道哈，我们这次疫情啊，患病的大多数都是年纪偏大。体内湿寒气重的人啊，因为他们这样一群人呢，他的免疫力就相对来说比较低一些。

另外，像寒性体质的人呢，一般血液流动就比较慢一些。就容易形成淤血和痰浊。那像这些瘀血痰浊积滞在某个部位啊，长期在读写的作用下。就容易导致生病啊，一些不好的，一些身体的状况的一个发生。

那怎么样去判断这个人的寒气中不中有没有寒气呢？我们平时如果说咳嗽有痰，那像有些女性啊。会有白带异常，白带很多啊，这个白带夏至啊。特别是还有一些人呢，容易脾胃不舒服，有胃病啊。这样的啊，大多数都是有寒气的啊，就是寒湿体质的。

那像这样的人呢，一般脾胃都比较虚啊，像脾虚的人呢，有两种。有一种呢就是。特别容易长胖的，喝水都长肉的那种啊，还有一种呢就是。特别瘦啊，吃什么都不吸收，都不长肉，特别瘦的这一种啊。他们都是属于这种脾虚，也就是寒湿也比较重的。脾虚就不能运化，不能化湿行吗？

上面讲了，为什么寒湿有这么大的危害啊？那我们接下来就要告诉大家怎么样来去除体内的寒湿之气。那像我们去除体内的寒湿之气呀，一般也通过两个方面来帮助大家。

那去除寒湿之气呀，一个就是艾灸，第二个就是生活饮食上的调理。那首先第一个就是最主要的，也是几乎全世界人民啊，现在也在做的哈这个艾灸。无论是用户一艾灸贴，还是用起来做做艾灸的这个调理方法呀。都可以很好的改善我们体内的湿寒之气。

通过之前的学习啊，大家也都知道，艾灸自古以来就是去除体内湿气，寒气的一种方法。而且呢，也得到了你时针张仲景这些古代名医圣人的推崇。那艾灸能够。对经络的穴位进行温热刺激，可以起到温经散寒除湿这样的效果。那我们艾灸哪些穴位的效果去湿去寒比较好呢。

首先就是我们的大椎血。这个大椎血大家都非常非常熟悉了哈。如果说寒气通过大椎血摁上到头部啊会引起头痛啊，如果说下到肩颈啊，后背啊，就会引起肩颈的不适啊，会引起背痛。那么大椎穴这个位置啊，它去除湿寒提一身之阳气。

大椎穴这个位置大家应该都找得到吧。这个穴位在第七颈椎棘突下面。因为他的椎骨是最大的，所以呢，就叫他大嘴了。艾灸大椎血呢，它可以解表清热。也可以有效的祛除外邪啊，就是虚邪到外面去。

命门穴，命”，生命；“门”， 门户。为元气之根本，生命之门户。

命门穴呀，它可以温肾助养，可以增强体力，恢复元气啊。当我们体质虚弱或者经济衰退的时候呀，可以艾灸我们的命门血。如果说与我们官员血和肾腧穴，同时艾灸呀，他是可以迅速恢复虚弱的体力的。还能够促进血液循环，缓解坐骨神经痛和腰扭伤。

还有一个气海血啊。气海血，大家可能听得多用的时候，不知道大家用的多不多。

还有一个气海血啊。气海血，大家可能听得多用的时候，不知道大家用的多不多。其实我们在贴艾灸贴的时候呀，阿是会贴的到这个气海血的。气海穴，它有温阳一星，培元补虚改善痛经这样的一个作用。

气海穴的位置也非常好找啊。那这个气海却是在我们肚脐眼下方。就是我们平时啊，如果贴艾灸贴贴到关元穴的话，有可能就会贴到我们学的这个位置啊。他有补气益肾，温经固本的这样一个作用，气海呢，我们也俗称丹田。也是男性精力的源泉。就是在我们肚脐眼下面1.5寸的这个位置啊。就是我们两个指头宽啊，大家还记得吗？四指宽为三寸。两指宽为1.5寸啊，就是肚脐正下方啊。

那么关键是大家都非常非常熟悉了，它可以益气补阳，适用于一切寒症。就是这个体寒的一些症状，都可以，我们这个关元穴这个位置来调理啊。

关元穴在人身元阴元阳关藏之处，故名关元

那么我们按压气海血啊，能够使男性的精力旺盛活力充沛。而且呢，我们气海穴对于神经衰弱引起的精神紧张啊。还有这个躁郁症，那有一定的一个调理的一个作用。

大家看图就看得到啊，气海和关元是在一条线上的阿，那么关就是官场的意思。原就是原气啊。那我们这个穴位呀，是在人的身体的原因，原阳官厂的地方。所以叫他关元穴。涌泉血呀，它可以温肾通络，缓解四肢冰冷。它的效果是非常好的啊，因为我们很多女性都有手脚冰凉的这样一个情况是吧。很多人学习艾灸贴的使用方法也会学到，我们会贴涌泉血啊。这个位置。

接下来这个穴位大家也比较熟悉啊，涌泉血都知道在脚底啊那。涌泉血勇士涌出，全是水泉啊。那这个穴位呢，是在脚底板，也是人体的最低的地方。然后就可以视为第二大弟弟这个字。圣经的脉气呢，就是由弟弟发出的。就好比就是我们地底下啊冒出的这个涌泉，所以叫涌泉血。

阴陵泉穴是足太阴脾经的穴，从脚趾出发的脾经经气由此往里深入，故有健脾除湿、理气、通经活络的功效

涌泉穴可以温肾通络，缓解四肢冰冷。它的效果是非常好的啊，因为我们很多女性都有手脚冰凉的这样一个情况是吧。很多人学习艾灸贴的使用方法也会学到，我们会贴涌泉血这个位置。

涌泉穴是足少阴肾经他这样一个鸡血。具有增强体力改善体质的作用，还有益肾清热开郁的功效。可以改善身体的一个皮筏腰部的酸胀，月经失调等等这些症状。

小伙伴们在艾灸的时候艾灸涌泉血，有没有觉得好像我们的这个血源循环呐，都比较好一些了哈，就是艾灸以后啊，他会改善我们下次发的这些问题。经常艾灸涌泉血呢，还可以增强人体的正气。延缓衰老，改善虚寒症状，还有妇科疾病的一些症状，还可以起到降低血压的作用。

那么最后给大家。讲到了这个穴位哈，大家就比较少用到了，就是我们的阴陵泉血。这个字不会写的，我等会打字出来。那阴陵泉血呢，它有健脾除湿消除水肿的这样一个作用。

阳陵泉是足太阴脾经的血。那从脚趾出发的皮筋精气，由这个地方啊往我们的身体里深入。所以呢，他有健脾除湿理气通经活络的这样一个作用。那么阴陵泉可以改善我们的脚步呀，腰部啊，还有生殖系统。泌尿系统的一些问题。缓解我们的腹涨膝盖痛这些问题。也可以改善白带，月经失调以及更年期综合症。食欲缺乏，手脚冰冷等等一些症状。

这个穴位是在小腿内侧。膝下筋骨内侧。踝后下方的一个凹陷处。大家找穴位，如果说不知道找准了没有，可以按压，如果说有酸胀的这种感觉的话，那就找对了。

上面重点给大家讲到了，我们艾灸的大椎穴命门穴气海穴关元穴涌泉穴阴陵泉血。把这六个穴位。这几个穴位大家都应该找得到位置啊。特别是前面五个，大家都比较熟悉最后一个穴位，大家再学习一下，加深一下印象，再找一找。我们平时艾灸这个穴位，对身体去湿气也是非常好的。

那么上面的穴位呢，我们的福寓医艾灸贴，也可以贴暧宫贴贴气海。穴位贴贴肾俞。或者是艾宫贴贴关元穴位，贴贴涌泉穴。都是很好的，补气去湿去寒的这样一个贴法。大家都可以这样用起来贴起来。

接下来就是给大家分享一下我们生活饮食上的一个调理方法。在饮食上面啊，我们可以多吃一些时令的蔬果。想吃苹果，萝卜白菜啊，等等啊，这些都是非常不错的。包括我们一日三餐都要有规律。早餐要做营养午餐，要吃好吃饱晚餐的事。要清淡，易于消化的。

  像我们女性啊，饮食上特别要注意少吃生冷的食物。像我们苦瓜呀，鸭梨啊，等等啊，这样少吃哈。尽量的，要不吃像冰淇淋这样的食物。特别是像我们很多人啊。不忌口啊。喜欢喝冷饮啊，这些啊都是对我们的身体非常不好的，容易让我们身体体寒。

像我们吃东西，可以多吃一些温热的一些食物。像我们这个牛羊肉啊，姜汤啊这些啊，可以适量的吃一些这样的。纳巷。我们南方气候温和的呀，也可以吃一些这个鸡鸭等甘温的一些食物。医生还会怕冷的女性朋友们。推荐啊这个。这种驱寒的这个州叫生姜糯米粥啊，也是对怕冷的女性们喝的这个粥比较好。

像我们在衣着方面啊，也要重保暖。及时的增加。这样的衣服像天气凉的时候要避免寒邪入体啊，衣着要注意。特别是像我们有些女孩子啊。很喜欢穿那种露脐装，很喜欢穿那种。比你的衣服呀，这样很容易。导致我们寒邪入体的，这样就要注意一些这个服装方面的一些。对身体的一些保护。

那我们呢，也要经常多晒晒太阳哈。像我们经常晒太阳啊，让阳光晒到我们头顶中心的百会穴。可以通畅全身的经脉。养老补阳是非常好的。像我们太阳不大的时候呀。特别是像现在，我们太阳本身也不大啊，可以背对阳光晒后背。也是，非常好的啊，边晒边拍打按摩呀，有助于调理五脏的气血。

有句话说动则生阳。阳气足湿寒就容易排出哈啊，所以为什么要让大家迈开腿呢？像我们经常的运动啊，也可以升发阳气的。嗯。有助于血液循环，有助于减轻体寒的症状。长期坚持啊，可以逐渐改变体寒的这样一个体制。

像我们慢跑啊，散步呀，还有骑车呀。最好每周三到五次，每次啊，半个小时到一个小时左右啊。坚持去做，效果还是非常不错的。但是呢，要注意的就是要避免高强度的运动。否则呀，就容易发泄阳气，反而加重体寒。

像昨天的课程啊，和前面的课程好像也有提到泡脚哦。多泡脚的话呢，对于我们的身体是非常好的，体质比较弱的，不适合运动的人呐。可以每天泡泡脚。用40度左右的这个热水。我让他。寂寞，膝盖就是水，多放一点啊。一红颜玫瑰精油呢，可以低个三到五滴泡20分钟，它可以促进腿脚的血液循环。在泡脚的同时啊，还可以揉搓双脚，这样的效果会更加好一些。

很多人都知道熬夜不好哈，我们都说要少熬夜。那熬夜的人呢，一熬熬到，一个凌晨三四点钟啊，就会手脚冰凉，浑身发冷。脑子不听使唤的那种啊，其实这就是熬夜，内耗气血。那么寒气呀，韩雪就趁虚而入亲身体了。就会导致经络阻塞，就会出现这样的一个情况。所以我们要保证充足的睡眠阿，调整作息。

还有一点呢，就是情绪啊，情绪也是非常重要的，我们很多时候都说嫂生气。尽量的，不要生气啊，也不要焦躁，压力太大。特别对，我们女性有一些妇科方面的问题，也跟我们的情绪有关系。遇到不愉快的事情呢，要及时采取恰当的方式来发泄出来。你可以多与家人的朋友去沟通啊。像有一些中老年女性。这些。就更要高高兴兴地学会宽松，要新的放宽啊，去待人待事。

我们来小小的总结一下啊，今天讲了春天湿气大涨，艾灸去湿最妙这个话题。那我们从两个方面跟大家来分享。第一个就是寒湿的危害，以及如何去祛除身体的寒湿。那我们。想到了，怎么样去？艾灸以及艾灸哪些穴位可以帮助我们去祛除寒湿？还有就是从我们的这个生活，饮食上怎么样去调理。那今天的内容呢，讲的也比较多啊，大家呢，好好的去消化一下。我也希望大家在生活当中也多多去运用。

春天呢，是万物复苏的时候，也是疾病复发的时候。万病起源于寒湿，寒湿不再，浑身自在。那么我们的小伙伴们福寓意艾灸柱和艾灸罐呢。还有扶余艾灸贴啊，大家都赶紧用起来啊。来驱赶我们身体的寒气和湿气，让我们的身体更加的健康啊，让我们的免疫力也更加的好。