生活是个万花筒，有时不免长出一棵忧郁、烦恼的花，破坏你的好心情，使你的生活黯然失色。此时，你不妨学着在心中种一棵“忘忧草”，让它帮你遮挡忧郁，给你的心灵带来芳香与快乐。“忘忧草”可以是一本秘密日记，可以是一次倾情诉说，可以是一曲高山流水，也可以是一次翩翩起舞……
当心情不好时，可以打开日记，把所有的忧郁、烦恼和不快都融入笔端，写入日记，这样一方面可以宣泄心中的不快，另一方面可以理清心绪，平静心情，有时还能“顿悟” 和释然。你可以在日记中倾诉生活的烦恼， 可以“痛骂” 给你带来不快的上司，可以“诉说”
失恋给你带来的伤痛。总之，一切的不快乐都可以在日记中宣泄，而友、师长等信任的人倾诉。可以从他们那里得到同情、理解和帮助。
只要勇于打开心扉，朋友便会尽力帮你减轻心理负担的压力，为你分担坏心情。此外， 在忧郁、烦闷时，你也可以痛哭一场，可以大吼几声，可以放声高唱或打球、跑步、洗澡。借此来忘掉忧愁，但任何宣泄方法都不可过分，更不能伤害到别人，应当适时、适度地宣泄。
心情不好时，可以听一段轻松愉快的音乐， 让舒缓的旋律来抚慰那纷乱的心绪，让自己陶醉在音乐中，心绪自然会随着高山流水而欢呼雀跃；可以外出漫步散心，让优美的景色、新鲜的空气冲淡内心的不快与烦躁。这种转移情景法有利于帮你将坏心情淡化，让你时时沉浸在快乐中。你也可以暂时放下手头的活，离开令你伤心、烦恼的地方，去做一些感兴趣的事来转移你的注意力，忘掉烦恼和不快；也可以参加一些集体活动， 在欢乐的气氛中摆脱痛苦的阴影。
生活中如果我们能以乐观的态度去对待一切，好心情就会常伴我们。生活中有人什么都不缺，就是不快乐； 而有的人什么都不如别人，但他却整天乐呵呵的。他们的差别不在于拥有多少，而在于内心是否知足。其实谁都有痛苦的时候，但也有让人羡慕的地方，只不过可能自己还没有发现而已。
真正的“忘忧草” 是不存在的，具有坚强的信念， 才是一株永不凋落的“忘忧草”，让我们时时闻到它清新的香味，处处看到它鲜明的亮色。
只要知足，你就会拥有一只要知足，你就会拥有一棵“ 忘忧草” ，就能经常拥有好心情。
