0443 今天又是早早的醒了。醒了就立即去了卫生间放松。我现在要做一小时的正念练习和降压身体扫描。
开始。
0534收，状态很好
继续读 当下的力量 录音。
吃饭
0900擦地 正念的擦地。没有负面情绪
正念的第三天
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