早餐吃什么？也许早餐并不是仅仅是为了填饱肚子，还是让每一天的早晨充满了活力于生机。那么早餐吃什么比较好呢？既要营养丰富，又要品种多样，搭配合理，才够健康。　1、豆制品、乳制品

豆制品和奶制品之中，含有丰富的蛋白质，那么摄入多了，可以提高身体蛋白质的含量。一方面是可以增加肌肉量，还可以提高自身的免疫力。同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。比如牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。

2、肉、蛋类。

适量的摄入肉类，可以保证肠胃的正常功能，还可以让身体精力充沛。那么可以有选择性的食用，比如牛肉、鸡肉、鱼肉等等，都是优质脂肪。

3、谷类。

主要是碳水化合物的摄入，保证供应的能量。比如稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

4、蔬菜和水果。

早上最好吃水果，因为水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人。

早餐吃什么比较好？其实看到这里了这里大家应该很清楚了，为了自己的身体健康，飞鸽小栈提醒您，按时吃饭。