文：抱抱
之前在社团中认识一个姑娘，是个减肥狂人，她把自己所有的不成功都归因于自己不够美。
第一次见面，她就特别夸张的抱住我，向我讨要减肥“秘方”，我有点哭笑不得，之后每次见面，这姑娘都在向别人研究变美之道，后来听说这姑娘因为节食减肥，得了厌食症。
不知道从什么时候开始，我们身边充斥着各种各样的减肥方法，整形医院。越来越多的人因为对自己的长相、身材不满意，而产生了极大的自卑感，花更多的时间在自己的外貌上，而对其他方面的身份认同关注少之又少，不难看出这些人是从什么出发去定位自己。
每个月大约会有10000个人在谷歌上搜索“我丑吗？”这些人大多都为年轻女孩，然而我们需要根据人们的所作所为去判定一个人，而不是长相。就像我们不会因为企业家的身材去判断她的成功，或者是某个运动员的长相不佳去推断他能否取得成功。
不要因为自己的长相而感到自卑，一个人不会因为自己的外貌而阻碍她成为想要成为的人，或者获得想要的东西。所以，姑娘要想变的更好，你首先需要的是自信而不是变美。
培养积极的心理，可以试试以下几个方面
1.认清自己的长处
我们不要一味的把眼光集中在自己的缺点，无限放大不足，而忽略了自己的长处，多去关注自己优于别人的地方，对于想要提升自己的人，欣赏自己的优点也尤为重要，多想想自己真正擅长什么，你就会认清自己。
Stavros和Tower曾在一本好的婚姻书中说：“我们会看到要寻找的东西，错失不去寻找的东西，虽然它在那里，我们的思维，被我们的关注点深深影响着”。
2.用积极的方法培养自信
前不久看了哈弗大学的公开课，积极心理学，塔尔博士在讲课中谈到著名的教育家Marva，她开办的学校曾是许多混混学生梦寐以求的地方，她用自己的方法让这些可以称之为“不好”的学生都进入大学，在一次采访中她谈到自己的积极学习法，如果有学生做错了事情，她就让学生写下100个原因，自己这么棒为什么要做那样的事情，而且不能重复，如果他们再犯错就要寻找同义词，那些学生就会告诉新生我永远不会再犯错了，因为我厌恶了告诉老师我有多么棒。Marva就是通过这样的方法让学生对自己充满信心，了解自己的与众不同。你也可以这样的方法让自己更加自信。
3.理解“没人会来”
在积极心理学中，培养自信就是要学会承担生活的责任，承担责任其实就是要理解Branden博士的“没人会来”，没有人会带你通向幸福的乐园，没有人来会让你的生活更好，你要为自己的生活负责，获得自信。
Nathaniel Branden 曾在研讨会上告诉参与者没人会来，其中一名参与者举起手说：“Branden博士，事实并不是这样的”
博士就问“为什么”
“因为博士你来了”
Branden博士回应道“是啊我来了，但是我来是为了告诉你没人会来”
相由心生，姑娘你要始终认为自己够美，满满的自信就是你让你变的更好的原料，好姑娘就应该光芒万丈，希望你可以在自己的世界活成女王。
完
